BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 0.03 g, Tavuk - Çiğ: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28, Tavuk - Çiğ 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal, Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ 157.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Tavuk - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	135 iu	+206.8%
A Vitamini (RAE)	13 µg	41 µg	+215.4%
Alanin	1.15 g	1.07 g	-7.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.41 g	1.19 g	-15.6%
Aspartik asit	1.98 g	1.76 g	-11.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.16 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.37 µg	-17.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.34 mg	+88.9%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	8 µg	10 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	10.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.97 mg	1.22 mg	+25.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.08 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.24 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	193 kj	657 kj	+240.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.78 g	-1.3%
Folat DFE	8 µg	10 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	190 mg	-12.0%
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	0.97 g	0.97 g	0.0%
Glutamik asit	3.22 g	2.95 g	-8.4%
Hidroksiprolin	0.12 g	—	—
Histidin	0.63 g	0.61 g	-3.2%
Izolosin	0.96 g	1.04 g	+8.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	10 mg	-23.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	128 mg	77 mg	-39.8%
Kül	1.4 g	1.41 g	+0.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	1.67 g	-15.2%
Losin	1.74 g	1.48 g	-14.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.61 g	0.55 g	-9.8%
MUFA 16:1	0.78 g	0.37 g	-52.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	2.1 g	-46.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	5.41 mg	-0.6%
Pantotenik asit	—	1.26 mg	—
Potasyum	262 mg	242 mg	-7.6%
Prolin	1.1 g	0.81 g	-26.4%
Protein	24.09 g	19.7 g	-18.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	1.55 g	+4.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.07 g	-22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.19 g	+533.3%
Retinol	13 µg	41 µg	+215.4%
Selenyum	23.1 µg	13.5 µg	-41.6%
Serin	0.96 g	0.68 g	-29.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	1.39 g	-37.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.55 g	+14.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.25 g	+19.0%
Sodyum	335 mg	101 mg	-69.9%
Su	64.35 g	71.94 g	+11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.66 g	0.67 g	+1.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	2.08 g	-25.2%
Toplam Folat	8 µg	10 µg	+25.0%
Toplam Kolin	68 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.73 g	2.52 g	-46.7%
Toplam yağ	10.74 g	8.12 g	-24.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	2.02 g	+24.7%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.74 g	0.83 g	+12.2%
Triptofan	0.2 g	0.23 g	+15.0%
Valin	1.05 g	0.98 g	-6.7%
Çinko	2 mg	2.08 mg	+4.0%

Besin Öğeleri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Tavuk - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

135 iu

+206.8%

A Vitamini (RAE)

13 µg

41 µg

+215.4%

Alanin

1.15 g

1.07 g

-7.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.41 g

1.19 g

-15.6%

Aspartik asit

1.98 g

1.76 g

-11.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.16 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.37 µg

-17.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.28 mg

+21.7%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.34 mg

+88.9%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

8 µg

10 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

10.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

1.22 mg

+25.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.08 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.24 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

193 kj

657 kj

+240.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.78 g

-1.3%

Folat DFE

8 µg

10 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

190 mg

-12.0%

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.97 g

0.0%

Glutamik asit

3.22 g

2.95 g

-8.4%

Hidroksiprolin

0.12 g

—

Histidin

0.63 g

0.61 g

-3.2%

Izolosin

0.96 g

1.04 g

+8.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

10 mg

-23.1%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

128 mg

77 mg

-39.8%

Kül

1.4 g

1.41 g

+0.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

1.67 g

-15.2%

Losin

1.74 g

1.48 g

-14.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.61 g

0.55 g

-9.8%

MUFA 16:1

0.78 g

0.37 g

-52.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

2.1 g

-46.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.44 mg

5.41 mg

-0.6%

Pantotenik asit

—

1.26 mg

—

Potasyum

262 mg

242 mg

-7.6%

Prolin

1.1 g

0.81 g

-26.4%

Protein

24.09 g

19.7 g

-18.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

1.55 g

+4.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.07 g

-22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.19 g

+533.3%

Retinol

13 µg

41 µg

+215.4%

Selenyum

23.1 µg

13.5 µg

-41.6%

Serin

0.96 g

0.68 g

-29.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

1.39 g

-37.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.55 g

+14.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.25 g

+19.0%

Sodyum

335 mg

101 mg

-69.9%

64.35 g

71.94 g

+11.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.66 g

0.67 g

+1.5%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

2.08 g

-25.2%

Toplam Folat

8 µg

10 µg

+25.0%

Toplam Kolin

68 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.73 g

2.52 g

-46.7%

Toplam yağ

10.74 g

8.12 g

-24.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

2.02 g

+24.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.74 g

0.83 g

+12.2%

Triptofan

0.2 g

0.23 g

+15.0%

Valin

1.05 g

0.98 g

-6.7%

Çinko

2 mg

2.08 mg

+4.0%

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Haşlama, Koyu Et, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin