BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et) arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et), 100 g başına daha düşük enerji içerir (137 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 0.03 g, Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et): 0.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28, Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et) 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et) Karşılaştırması

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal, Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et) 137.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et)	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	70 iu	+59.1%
A Vitamini (RAE)	13 µg	21 µg	+61.5%
Alanin	1.15 g	1.26 g	+9.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.41 g	1.39 g	-1.4%
Aspartik asit	1.98 g	2.06 g	+4.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.13 mg	+116.7%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.4 µg	-11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.12 mg	-47.8%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.57 mg	+216.7%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	10.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.8 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.97 mg	0.92 mg	-5.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.06 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.23 mg	-52.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	193 kj	573 kj	+196.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.92 g	+16.5%
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	231 mg	+6.9%
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	0.97 g	1.13 g	+16.5%
Glutamik asit	3.22 g	3.46 g	+7.5%
Hidroksiprolin	0.12 g	—	—
Histidin	0.63 g	0.72 g	+14.3%
Izolosin	0.96 g	1.22 g	+27.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	128 mg	47 mg	-63.3%
Kül	1.4 g	1.1 g	-21.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	1.96 g	-0.5%
Losin	1.74 g	1.73 g	-0.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	26 mg	+23.8%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.61 g	0.64 g	+4.9%
MUFA 16:1	0.78 g	0.17 g	-78.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	1.02 g	-73.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	9.91 mg	+82.2%
Pantotenik asit	—	0.89 mg	—
Potasyum	262 mg	261 mg	-0.4%
Prolin	1.1 g	0.95 g	-13.6%
Protein	24.09 g	23.1 g	-4.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	0.61 g	-59.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.03 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.21 g	+600.0%
Retinol	13 µg	21 µg	+61.5%
Selenyum	23.1 µg	17.8 µg	-22.9%
Serin	0.96 g	0.79 g	-17.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	0.67 g	-69.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.26 g	-45.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.3 g	+42.9%
Sodyum	335 mg	53 mg	-84.2%
Su	64.35 g	73.24 g	+13.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.66 g	0.78 g	+18.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	0.97 g	-65.1%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	68 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.73 g	1.25 g	-73.6%
Toplam yağ	10.74 g	4.21 g	-60.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.04 g	-35.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.74 g	0.97 g	+31.1%
Triptofan	0.2 g	0.27 g	+35.0%
Valin	1.05 g	1.15 g	+9.5%
Çinko	2 mg	0.6 mg	-70.0%

Besin Öğeleri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et)

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

70 iu

+59.1%

A Vitamini (RAE)

13 µg

21 µg

+61.5%

Alanin

1.15 g

1.26 g

+9.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.41 g

1.39 g

-1.4%

Aspartik asit

1.98 g

2.06 g

+4.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.13 mg

+116.7%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.4 µg

-11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.12 mg

-47.8%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.57 mg

+216.7%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

10.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.8 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

0.92 mg

-5.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.06 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.23 mg

-52.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

193 kj

573 kj

+196.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.92 g

+16.5%

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

231 mg

+6.9%

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.97 g

1.13 g

+16.5%

Glutamik asit

3.22 g

3.46 g

+7.5%

Hidroksiprolin

0.12 g

—

Histidin

0.63 g

0.72 g

+14.3%

Izolosin

0.96 g

1.22 g

+27.1%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

128 mg

47 mg

-63.3%

Kül

1.4 g

1.1 g

-21.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

1.96 g

-0.5%

Losin

1.74 g

1.73 g

-0.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

26 mg

+23.8%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.61 g

0.64 g

+4.9%

MUFA 16:1

0.78 g

0.17 g

-78.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

1.02 g

-73.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.44 mg

9.91 mg

+82.2%

Pantotenik asit

—

0.89 mg

—

Potasyum

262 mg

261 mg

-0.4%

Prolin

1.1 g

0.95 g

-13.6%

Protein

24.09 g

23.1 g

-4.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

0.61 g

-59.1%

PUFA 18:3

0.09 g

0.03 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.21 g

+600.0%

Retinol

13 µg

21 µg

+61.5%

Selenyum

23.1 µg

17.8 µg

-22.9%

Serin

0.96 g

0.79 g

-17.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

0.67 g

-69.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.26 g

-45.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.3 g

+42.9%

Sodyum

335 mg

53 mg

-84.2%

64.35 g

73.24 g

+13.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.66 g

0.78 g

+18.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

0.97 g

-65.1%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

68 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.73 g

1.25 g

-73.6%

Toplam yağ

10.74 g

4.21 g

-60.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.04 g

-35.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.74 g

0.97 g

+31.1%

Triptofan

0.2 g

0.27 g

+35.0%

Valin

1.05 g

1.15 g

+9.5%

Çinko

2 mg

0.6 mg

-70.0%

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Çiğ Haşlanmış Hafif Tavuk (Sadece Et)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin