BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et), 100 g başına daha düşük enerji içerir (193 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 0.03 g, Tavuk - Çiğ: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28, Tavuk - Çiğ 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Piliç, But, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk, Piliç, But, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal, Tavuk, Piliç, But, Et Ve Deri, Çiğ 214.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

94 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Tavuk - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	92 iu	+109.1%
A Vitamini (RAE)	13 µg	28 µg	+115.4%
Alanin	1.15 g	1 g	-13.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Arjinin	1.41 g	1.14 g	-19.1%
Aspartik asit	1.98 g	1.54 g	-22.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.56 µg	+24.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Betain	10.7 mg	8.1 mg	-24.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	2 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.97 mg	0.69 mg	-28.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.22 mg	-54.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	193 kj	214 kj	+10.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.63 g	-20.3%
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	155 mg	-28.2%
Gama tokoferol	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Glisin	0.97 g	0.98 g	+1.0%
Glutamik asit	3.22 g	2.55 g	-20.8%
Hidroksiprolin	0.12 g	—	—
Histidin	0.63 g	0.47 g	-25.4%
Izolosin	0.96 g	0.74 g	-22.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	9 mg	-30.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.17 g	—
Kolesterol	128 mg	93 mg	-27.3%
Kül	1.4 g	0.81 g	-42.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	1.44 g	-26.9%
Losin	1.74 g	1.31 g	-24.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	91 µg	—
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.61 g	0.44 g	-27.9%
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.78 g	0.92 g	+17.9%
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	5.54 g	+42.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.44 mg	4.73 mg	-13.1%
Pantotenik asit	—	0.99 mg	—
Potasyum	262 mg	203 mg	-22.5%
Prolin	1.1 g	0.76 g	-30.9%
Protein	24.09 g	16.37 g	-32.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	2.99 g	+100.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.15 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:3	—	0.03 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	13 µg	28 µg	+115.4%
Selenyum	23.1 µg	18 µg	-22.1%
Serin	0.96 g	0.66 g	-31.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	3.33 g	+50.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.84 g	+75.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.19 g	-9.5%
Sodyum	335 mg	84 mg	-74.9%
Su	64.35 g	67.3 g	+4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.66 g	0.57 g	-13.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	4.37 g	+57.2%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	68 mg	41.6 mg	-38.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.73 g	6.62 g	+40.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam yağ	10.74 g	15.95 g	+48.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	3.35 g	+106.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.74 g	0.73 g	-1.4%
Triptofan	0.2 g	0.17 g	-15.0%
Valin	1.05 g	0.77 g	-26.7%
Çinko	2 mg	1.47 mg	-26.5%

Besin Öğeleri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Tavuk - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

92 iu

+109.1%

A Vitamini (RAE)

13 µg

28 µg

+115.4%

Alanin

1.15 g

1 g

-13.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Arjinin

1.41 g

1.14 g

-19.1%

Aspartik asit

1.98 g

1.54 g

-22.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.56 µg

+24.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.32 mg

+77.8%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Betain

10.7 mg

8.1 mg

-24.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

0.69 mg

-28.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.22 mg

-54.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

193 kj

214 kj

+10.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.63 g

-20.3%

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

155 mg

-28.2%

Gama tokoferol

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

Gama tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Glisin

0.97 g

0.98 g

+1.0%

Glutamik asit

3.22 g

2.55 g

-20.8%

Hidroksiprolin

0.12 g

—

Histidin

0.63 g

0.47 g

-25.4%

Izolosin

0.96 g

0.74 g

-22.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

9 mg

-30.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

0.17 g

—

Kolesterol

128 mg

93 mg

-27.3%

Kül

1.4 g

0.81 g

-42.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

1.44 g

-26.9%

Losin

1.74 g

1.31 g

-24.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

91 µg

—

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.61 g

0.44 g

-27.9%

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.78 g

0.92 g

+17.9%

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

5.54 g

+42.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.44 mg

4.73 mg

-13.1%

Pantotenik asit

—

0.99 mg

—

Potasyum

262 mg

203 mg

-22.5%

Prolin

1.1 g

0.76 g

-30.9%

Protein

24.09 g

16.37 g

-32.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

2.99 g

+100.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.15 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:3

—

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

13 µg

28 µg

+115.4%

Selenyum

23.1 µg

18 µg

-22.1%

Serin

0.96 g

0.66 g

-31.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

3.33 g

+50.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.84 g

+75.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.19 g

-9.5%

Sodyum

335 mg

84 mg

-74.9%

64.35 g

67.3 g

+4.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.66 g

0.57 g

-13.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

4.37 g

+57.2%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

68 mg

41.6 mg

-38.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.73 g

6.62 g

+40.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam yağ

10.74 g

15.95 g

+48.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

3.35 g

+106.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.74 g

0.73 g

-1.4%

Triptofan

0.2 g

0.17 g

-15.0%

Valin

1.05 g

0.77 g

-26.7%

Çinko

2 mg

1.47 mg

-26.5%

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Piliç, But, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin