BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (161 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 0.03 g, Tavuk - Çiğ: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28, Tavuk - Çiğ 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal, Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Çiğ 161.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

94 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Tavuk - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	46 iu	+4.5%
A Vitamini (RAE)	13 µg	14 µg	+7.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.08 g	—
Alanin	1.15 g	1.09 g	-5.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Arjinin	1.41 g	1.26 g	-10.6%
Aspartik asit	1.98 g	1.75 g	-11.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.53 µg	+17.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.34 mg	+88.9%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	3 µg	-62.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Betain	10.7 mg	8.7 mg	-18.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	2 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.97 mg	0.71 mg	-26.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.19 mg	-60.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	193 kj	161 kj	-16.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.71 g	-10.1%
Folat DFE	8 µg	3 µg	-62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	163 mg	-24.5%
Gama tokoferol	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Glisin	0.97 g	0.94 g	-3.1%
Glutamik asit	3.22 g	2.9 g	-9.9%
Hidroksiprolin	0.12 g	—	—
Histidin	0.63 g	0.53 g	-15.9%
Izolosin	0.96 g	0.84 g	-12.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	8 mg	-38.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0.11 g	—
Kolesterol	128 mg	92 mg	-28.1%
Kül	1.4 g	0.86 g	-38.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	1.66 g	-15.7%
Losin	1.74 g	1.5 g	-13.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	102 µg	—
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.61 g	0.5 g	-18.0%
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.78 g	0.54 g	-30.8%
MUFA 16:1 c	—	0.53 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	3.12 g	-20.0%
MUFA 18:1 c	—	3.09 g	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.44 mg	4.84 mg	-11.0%
Pantotenik asit	—	1.03 mg	—
Potasyum	262 mg	211 mg	-19.5%
Prolin	1.1 g	0.78 g	-29.1%
Protein	24.09 g	18.08 g	-24.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	1.7 g	+14.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.67 g	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.09 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	13 µg	14 µg	+7.7%
Selenyum	23.1 µg	20.2 µg	-12.6%
Serin	0.96 g	0.75 g	-21.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	1.88 g	-15.3%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.48 g	0.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.21 g	0.0%
Sodyum	335 mg	106 mg	-68.4%
Su	64.35 g	72.46 g	+12.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.03 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.66 g	0.66 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	2.46 g	-11.5%
Toplam Folat	8 µg	3 µg	-62.5%
Toplam Kolin	68 mg	52.8 mg	-22.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.73 g	3.72 g	-21.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	10.74 g	9.2 g	-14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.97 g	+21.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.74 g	0.83 g	+12.2%
Triptofan	0.2 g	0.2 g	0.0%
Valin	1.05 g	0.86 g	-18.1%
Çinko	2 mg	1.86 mg	-7.0%

Besin Öğeleri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Tavuk - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

46 iu

+4.5%

A Vitamini (RAE)

13 µg

14 µg

+7.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.08 g

—

Alanin

1.15 g

1.09 g

-5.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Arjinin

1.41 g

1.26 g

-10.6%

Aspartik asit

1.98 g

1.75 g

-11.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.53 µg

+17.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.34 mg

+88.9%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

8 µg

3 µg

-62.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Betain

10.7 mg

8.7 mg

-18.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

0.71 mg

-26.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.19 mg

-60.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

193 kj

161 kj

-16.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.71 g

-10.1%

Folat DFE

8 µg

3 µg

-62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

163 mg

-24.5%

Gama tokoferol

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

Gama tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Glisin

0.97 g

0.94 g

-3.1%

Glutamik asit

3.22 g

2.9 g

-9.9%

Hidroksiprolin

0.12 g

—

Histidin

0.63 g

0.53 g

-15.9%

Izolosin

0.96 g

0.84 g

-12.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

8 mg

-38.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

0.11 g

—

Kolesterol

128 mg

92 mg

-28.1%

Kül

1.4 g

0.86 g

-38.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

1.66 g

-15.7%

Losin

1.74 g

1.5 g

-13.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

102 µg

—

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.61 g

0.5 g

-18.0%

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.78 g

0.54 g

-30.8%

MUFA 16:1 c

—

0.53 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

3.12 g

-20.0%

MUFA 18:1 c

—

3.09 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.44 mg

4.84 mg

-11.0%

Pantotenik asit

—

1.03 mg

—

Potasyum

262 mg

211 mg

-19.5%

Prolin

1.1 g

0.78 g

-29.1%

Protein

24.09 g

18.08 g

-24.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

1.7 g

+14.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.67 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

13 µg

14 µg

+7.7%

Selenyum

23.1 µg

20.2 µg

-12.6%

Serin

0.96 g

0.75 g

-21.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

1.88 g

-15.3%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.0%

Sodyum

335 mg

106 mg

-68.4%

64.35 g

72.46 g

+12.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.03 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.66 g

0.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

2.46 g

-11.5%

Toplam Folat

8 µg

3 µg

-62.5%

Toplam Kolin

68 mg

52.8 mg

-22.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.73 g

3.72 g

-21.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

10.74 g

9.2 g

-14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.97 g

+21.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.74 g

0.83 g

+12.2%

Triptofan

0.2 g

0.0%

Valin

1.05 g

0.86 g

-18.1%

Çinko

2 mg

1.86 mg

-7.0%

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin