BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 0.03 g, Tavuk - Pişirilmiş: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28, Tavuk - Pişirilmiş 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Koyu Et, But, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş Karşılaştırması

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) ve Tavuk, Koyu Et, But, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal, Tavuk, Koyu Et, But, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş 164.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

87 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Tavuk - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	25 iu	-43.2%
A Vitamini (RAE)	13 µg	8 µg	-38.5%
ALA (18:3 n-3)	—	0.04 g	—
Alanin	1.15 g	1.38 g	+20.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.41 g	1.61 g	+14.2%
Aspartik asit	1.98 g	2.26 g	+14.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.34 µg	-24.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	10.7 mg	12.6 mg	+17.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	12 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.3 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.97 mg	1.07 mg	+10.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.24 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	193 kj	164 kj	-15.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.79 g	0.92 g	+16.5%
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	216 mg	203 mg	-6.0%
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	0.97 g	1.05 g	+8.2%
Glutamik asit	3.22 g	3.77 g	+17.1%
Hidroksiprolin	0.12 g	—	—
Histidin	0.63 g	0.69 g	+9.5%
Izolosin	0.96 g	1.1 g	+14.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	12 mg	-7.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	128 mg	126 mg	-1.6%
Kül	1.4 g	1.19 g	-15.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	2.17 g	+10.2%
Losin	1.74 g	1.96 g	+12.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	24 mg	+14.3%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.61 g	0.66 g	+8.2%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.78 g	0.46 g	-41.0%
MUFA 16:1 c	—	0.46 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	2.52 g	-35.4%
MUFA 18:1 c	—	2.49 g	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	5.44 mg	6.33 mg	+16.4%
Potasyum	262 mg	290 mg	+10.7%
Prolin	1.1 g	0.93 g	-15.5%
Protein	24.09 g	23 g	-4.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	1.16 g	-22.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.14 g	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.06 g	-33.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	13 µg	8 µg	-38.5%
Selenyum	23.1 µg	27.2 µg	+17.7%
Serin	0.96 g	0.96 g	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	1.55 g	-30.2%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.42 g	-12.5%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.27 g	+28.6%
Sodyum	335 mg	197 mg	-41.2%
Su	64.35 g	68.62 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.03 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.66 g	0.86 g	+30.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	2.04 g	-26.6%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	68 mg	64 mg	-5.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.73 g	3.03 g	-35.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	10.74 g	7.96 g	-25.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.35 g	-16.7%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.74 g	1.09 g	+47.3%
Triptofan	0.2 g	0.26 g	+30.0%
Valin	1.05 g	1.12 g	+6.7%
Çinko	2 mg	1.86 mg	-7.0%

Besin Öğeleri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Tavuk - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

25 iu

-43.2%

A Vitamini (RAE)

13 µg

8 µg

-38.5%

ALA (18:3 n-3)

—

0.04 g

—

Alanin

1.15 g

1.38 g

+20.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.41 g

1.61 g

+14.2%

Aspartik asit

1.98 g

2.26 g

+14.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.34 µg

-24.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

10.7 mg

12.6 mg

+17.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

12 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.3 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

1.07 mg

+10.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.24 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

193 kj

164 kj

-15.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.79 g

0.92 g

+16.5%

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

216 mg

203 mg

-6.0%

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

0.97 g

1.05 g

+8.2%

Glutamik asit

3.22 g

3.77 g

+17.1%

Hidroksiprolin

0.12 g

—

Histidin

0.63 g

0.69 g

+9.5%

Izolosin

0.96 g

1.1 g

+14.6%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

12 mg

-7.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

128 mg

126 mg

-1.6%

Kül

1.4 g

1.19 g

-15.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

2.17 g

+10.2%

Losin

1.74 g

1.96 g

+12.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

24 mg

+14.3%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.61 g

0.66 g

+8.2%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.78 g

0.46 g

-41.0%

MUFA 16:1 c

—

0.46 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

2.52 g

-35.4%

MUFA 18:1 c

—

2.49 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

5.44 mg

6.33 mg

+16.4%

Potasyum

262 mg

290 mg

+10.7%

Prolin

1.1 g

0.93 g

-15.5%

Protein

24.09 g

23 g

-4.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

1.16 g

-22.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.14 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.06 g

-33.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

13 µg

8 µg

-38.5%

Selenyum

23.1 µg

27.2 µg

+17.7%

Serin

0.96 g

0.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

1.55 g

-30.2%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.42 g

-12.5%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.27 g

+28.6%

Sodyum

335 mg

197 mg

-41.2%

64.35 g

68.62 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.03 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.66 g

0.86 g

+30.3%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

2.04 g

-26.6%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

68 mg

64 mg

-5.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.73 g

3.03 g

-35.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

10.74 g

7.96 g

-25.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.35 g

-16.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.74 g

1.09 g

+47.3%

Triptofan

0.2 g

0.26 g

+30.0%

Valin

1.05 g

1.12 g

+6.7%

Çinko

2 mg

1.86 mg

-7.0%

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) vs Tavuk, Koyu Et, But, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin