Tavuk ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Tavuk: 0.08 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.51 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk 30, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Et Ve Deri vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Et Ve Deri ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Et Ve Deri 206.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	56 iu	243 iu	+333.9%
A Vitamini (RAE)	17 µg	73 µg	+329.4%
Alanin	1.36 g	1.26 g	-7.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.6 g	1.28 g	-20.0%
Aspartik asit	2.21 g	1.65 g	-25.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.43 µg	-12.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.26 mg	+18.2%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.6 mg	+200.0%
Bakir	0.08 mg	0.51 mg	+537.5%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	9.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.02 mg	3.97 mg	+289.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	206 kj	192 kj	-6.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.89 g	0.83 g	-6.7%
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	245 mg	275 mg	+12.2%
Fruktoz	0.04 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.12 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.01 mg	—	—
Glikoz	0.04 g	—	—
Glisin	1.31 g	1.54 g	+17.6%
Glutamik asit	3.61 g	2.53 g	-29.9%
Hidroksiprolin	0.2 g	—	—
Histidin	0.7 g	0.7 g	0.0%
Izolosin	1.05 g	1.01 g	-3.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	22 mg	13 mg	-40.9%
Karbonhidrat (farkla)	0.12 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	149 mg	76 mg	-49.0%
Kül	1.75 g	0.9 g	-48.6%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.22 g	1.65 g	-25.7%
Losin	1.94 g	1.61 g	-17.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	0.7 g	0.59 g	-15.7%
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.8 g	0.62 g	-22.5%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.91 g	3.52 g	-10.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.97 mg	7.54 mg	+26.3%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	0.14 mg	0.77 mg	+450.0%
Potasyum	279 mg	216 mg	-22.6%
Prolin	1.42 g	0.87 g	-38.7%
Protein	25.65 g	19.63 g	-23.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.4 g	2.3 g	+64.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.42 g	+425.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.14 g	+250.0%
Retinol	17 µg	73 µg	+329.4%
Sakkaroz	0.04 g	—	—
Selenyum	25.7 µg	16.6 µg	-35.4%
Serin	1.1 g	0.94 g	-14.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.29 g	2.19 g	-4.4%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.88 g	+76.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	0.34 g	+36.0%
Sodyum	392 mg	53 mg	-86.5%
Su	61.42 g	69.65 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.76 g	0.85 g	+11.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.85 g	3.38 g	+18.6%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	73.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	4.18 g	-12.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam yağ	11.46 g	12.05 g	+5.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	2.98 g	+96.1%
Toplam Şeker	0.12 g	—	—
Treonin	0.8 g	0.94 g	+17.5%
Triptofan	0.23 g	0.29 g	+26.1%
Valin	1.16 g	1.03 g	-11.2%
Çinko	2.52 mg	2.42 mg	-4.0%

Besin Öğeleri

Tavuk

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

56 iu

243 iu

+333.9%

A Vitamini (RAE)

17 µg

73 µg

+329.4%

Alanin

1.36 g

1.26 g

-7.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.6 g

1.28 g

-20.0%

Aspartik asit

2.21 g

1.65 g

-25.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.43 µg

-12.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.26 mg

+18.2%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.6 mg

+200.0%

Bakir

0.08 mg

0.51 mg

+537.5%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

9.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.02 mg

3.97 mg

+289.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

206 kj

192 kj

-6.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.89 g

0.83 g

-6.7%

Folat DFE

9 µg

8 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

245 mg

275 mg

+12.2%

Fruktoz

0.04 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.12 mg

—

Gama tokotrienol

0.01 mg

—

Glikoz

0.04 g

—

Glisin

1.31 g

1.54 g

+17.6%

Glutamik asit

3.61 g

2.53 g

-29.9%

Hidroksiprolin

0.2 g

—

Histidin

0.7 g

0.0%

Izolosin

1.05 g

1.01 g

-3.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

13 mg

-40.9%

Karbonhidrat (farkla)

0.12 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

149 mg

76 mg

-49.0%

Kül

1.75 g

0.9 g

-48.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.22 g

1.65 g

-25.7%

Losin

1.94 g

1.61 g

-17.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

0.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0 mg

0.02 mg

—

Metiyonin

0.7 g

0.59 g

-15.7%

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.8 g

0.62 g

-22.5%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.91 g

3.52 g

-10.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.97 mg

7.54 mg

+26.3%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

0.14 mg

0.77 mg

+450.0%

Potasyum

279 mg

216 mg

-22.6%

Prolin

1.42 g

0.87 g

-38.7%

Protein

25.65 g

19.63 g

-23.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.4 g

2.3 g

+64.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.42 g

+425.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.14 g

+250.0%

Retinol

17 µg

73 µg

+329.4%

Sakkaroz

0.04 g

—

Selenyum

25.7 µg

16.6 µg

-35.4%

Serin

1.1 g

0.94 g

-14.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.29 g

2.19 g

-4.4%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.88 g

+76.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.34 g

+36.0%

Sodyum

392 mg

53 mg

-86.5%

61.42 g

69.65 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.76 g

0.85 g

+11.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.85 g

3.38 g

+18.6%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

73.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

4.18 g

-12.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam yağ

11.46 g

12.05 g

+5.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

2.98 g

+96.1%

Toplam Şeker

0.12 g

—

Treonin

0.8 g

0.94 g

+17.5%

Triptofan

0.23 g

0.29 g

+26.1%

Valin

1.16 g

1.03 g

-11.2%

Çinko

2.52 mg

2.42 mg

-4.0%

Tavuk, Piliç, Döner, Bbq, Bacak, Et Ve Deri vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S