Tavuk ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) arasında hangisi daha az kalorili?

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 251 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuk: 0.2 g, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk 18, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) Karşılaştırması

Tavuk ve Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk 251.0 kcal, Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez) 164.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk	Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	8 µg	-42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.45 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.28 mg	+12.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.28 mg	+21.7%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.86 mg	0.75 mg	-12.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.31 mg	-36.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	251 kj	164 kj	-34.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	12 µg	-60.0%
Folik asit	12 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	216 mg	222 mg	+2.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	22 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.14 g	0.07 g	-99.0%
Kolesterol	100 mg	113 mg	+13.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	25 mg	+4.2%
MUFA 16:1	0.64 g	0.32 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.95 g	2.32 g	-61.0%
MUFA 20:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	6.65 mg	7.38 mg	+11.0%
Potasyum	264 mg	286 mg	+8.3%
Protein	21.75 g	26.18 g	+20.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.38 g	0.97 g	-59.2%
PUFA 18:3	0.26 g	0.08 g	-69.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.06 g	0.0%
Retinol	14 µg	8 µg	-42.9%
Selenyum	27.4 µg	32.5 µg	+18.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.04 g	-69.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.7 g	1.22 g	-54.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.03 g	0.42 g	-59.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	671 mg	528 mg	-21.3%
Su	53.52 g	65.14 g	+21.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	1.74 g	-56.5%
Toplam Folat	22 µg	12 µg	-45.5%
Toplam Kolin	78 mg	99.7 mg	+27.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.84 g	2.8 g	-59.1%
Toplam yağ	15.02 g	6.58 g	-56.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.8 g	1.2 g	-57.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.26 mg	1.57 mg	+24.6%

Besin Öğeleri

Tavuk

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

8 µg

-42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.45 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.28 mg

+12.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.28 mg

+21.7%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.86 mg

0.75 mg

-12.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.31 mg

-36.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

251 kj

164 kj

-34.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

12 µg

-60.0%

Folik asit

12 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

216 mg

222 mg

+2.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

22 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.14 g

0.07 g

-99.0%

Kolesterol

100 mg

113 mg

+13.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

25 mg

+4.2%

MUFA 16:1

0.64 g

0.32 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.95 g

2.32 g

-61.0%

MUFA 20:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

6.65 mg

7.38 mg

+11.0%

Potasyum

264 mg

286 mg

+8.3%

Protein

21.75 g

26.18 g

+20.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.38 g

0.97 g

-59.2%

PUFA 18:3

0.26 g

0.08 g

-69.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.0%

Retinol

14 µg

8 µg

-42.9%

Selenyum

27.4 µg

32.5 µg

+18.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.04 g

-69.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.7 g

1.22 g

-54.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.03 g

0.42 g

-59.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

671 mg

528 mg

-21.3%

53.52 g

65.14 g

+21.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

1.74 g

-56.5%

Toplam Folat

22 µg

12 µg

-45.5%

Toplam Kolin

78 mg

99.7 mg

+27.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.84 g

2.8 g

-59.1%

Toplam yağ

15.02 g

6.58 g

-56.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.8 g

1.2 g

-57.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.26 mg

1.57 mg

+24.6%

Tavuk vs Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırınlanmış Kaplanmış Tavuk (Derisiz/Kaplaması Yenmez)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S