Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk Göğüs - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Göğüs - Haşlanmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.25 mg, Tavuk Göğüs - Haşlanmış: 0.81 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk Göğüs - Haşlanmış 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Haşlanmış, Kabuksuz Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Haşlanmış, Kabuksuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk Göğüs - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.17 µg	-52.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.81 mg	+224.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.73 mg	0.41 mg	-43.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.7 mg	+70.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	149 kj	-9.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	7 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	212 mg	-10.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	6 mg	-57.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	91 mg	-18.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	26 mg	+13.0%
MUFA 16:1	0.46 g	0.1 g	-78.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	0.73 g	-67.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	9.54 mg	+25.5%
Potasyum	279 mg	332 mg	+19.0%
Protein	26.79 g	27.96 g	+4.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	0.4 g	-53.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	8 µg	8 µg	0.0%
Selenyum	24 µg	28.3 µg	+17.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.49 g	-61.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.16 g	-42.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	333 mg	-3.5%
Su	66.02 g	66.83 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	0.7 g	-55.7%
Toplam Folat	10 µg	7 µg	-30.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	71.4 mg	+7.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	0.86 g	-68.3%
Toplam yağ	6.36 g	3.26 g	-48.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	0.53 g	-43.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	0.84 mg	-47.8%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Haşlanmış, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin