Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk Göğüs - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk Göğüs - Haşlanmış: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk Göğüs - Haşlanmış 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Haşlanmış, Deri Yenir Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Haşlanmış, Deri Yenir Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk Göğüs - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	17 µg	+112.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.16 µg	-55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.66 mg	+164.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.73 mg	0.5 mg	-31.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.56 mg	+36.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	181 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	6 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	183 mg	-22.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	7 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	92 mg	-17.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.46 g	0.42 g	-8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	2.53 g	+13.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	8.19 mg	+7.8%
Potasyum	279 mg	280 mg	+0.4%
Protein	26.79 g	24.7 g	-7.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.41 g	+64.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	8 µg	17 µg	+112.5%
Selenyum	24 µg	24.8 µg	+3.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.61 g	+27.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.41 g	+46.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	316 mg	-8.4%
Su	66.02 g	65.33 g	-1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.15 g	+36.1%
Toplam Folat	10 µg	6 µg	-40.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	60.7 mg	-8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	3.06 g	+12.9%
Toplam yağ	6.36 g	8.28 g	+30.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	1.62 g	+72.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	0.84 mg	-47.8%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Haşlanmış, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin