Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk Göğüs - Çiğden arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 176 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.25 mg, Tavuk Göğüs - Çiğden: 0.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk Göğüs - Çiğden 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Çiğden Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk Göğüs - Çiğden	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	9 µg	+12.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.18 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.85 mg	+240.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.73 mg	0.44 mg	-39.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	1.12 mg	+173.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	176 kj	+7.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	7 µg	-12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	224 mg	-5.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	7 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	96 mg	-14.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	28 mg	+21.7%
MUFA 16:1	0.46 g	0.12 g	-73.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.6 g	-28.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	10.11 mg	+33.0%
Potasyum	279 mg	352 mg	+26.2%
Protein	26.79 g	29.62 g	+10.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.1 g	+27.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.1 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	8 µg	9 µg	+12.5%
Selenyum	24 µg	30 µg	+25.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.71 g	-43.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.23 g	-17.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	353 mg	+2.3%
Su	66.02 g	62.85 g	-4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	1.01 g	-36.1%
Toplam Folat	10 µg	7 µg	-30.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	75.7 mg	+14.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	1.75 g	-35.4%
Toplam yağ	6.36 g	5.45 g	-14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	1.33 g	+41.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	0.9 mg	-44.1%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Çiğden Karşılaştırması | Besin Analiz

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Çiğden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin