Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk Göğüs arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Göğüs, 100 g başına daha düşük enerji içerir (144 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk Göğüs: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk Göğüs 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Döner, Kabuksuz Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Döner, Kabuksuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk Göğüs	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	5 µg	-37.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.27 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.13 mg	-27.8%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.31 mg	+24.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.73 mg	0.46 mg	-37.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.32 mg	-22.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	144 kj	-12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	246 mg	+3.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	86 mg	-23.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	25 mg	+8.7%
MUFA 16:1	0.46 g	0.24 g	-47.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.19 g	-46.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	9.63 mg	+26.7%
Potasyum	279 mg	284 mg	+1.8%
Protein	26.79 g	28.04 g	+4.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	0.45 g	-47.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	8 µg	5 µg	-37.5%
Selenyum	24 µg	23.1 µg	-3.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.69 g	-45.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.15 g	-46.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	328 mg	-4.9%
Su	66.02 g	67.78 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	0.86 g	-45.6%
Toplam Folat	10 µg	11 µg	+10.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	59.8 mg	-9.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	1.44 g	-46.9%
Toplam yağ	6.36 g	3.57 g	-43.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	0.49 g	-47.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	0.87 mg	-46.0%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk Göğüs, Döner, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin