Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk But - Haşlanmış: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But - Haşlanmış 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Haşlanmış, Kabuksuz Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Haşlanmış, Kabuksuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.42 µg	+16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.43 mg	+72.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.73 mg	1.26 mg	+72.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.17 mg	-58.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	175 kj	+6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	199 mg	-16.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	12 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	140 mg	+25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	25 mg	+8.7%
MUFA 16:1	0.46 g	0.5 g	+8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	2.86 g	+28.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	5.7 mg	-25.0%
Potasyum	279 mg	264 mg	-5.4%
Protein	26.79 g	24.36 g	-9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.33 g	+54.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Retinol	8 µg	8 µg	0.0%
Selenyum	24 µg	29 µg	+20.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.77 g	+40.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.48 g	+71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	384 mg	+11.3%
Su	66.02 g	66.34 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.33 g	+47.5%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	67.8 mg	+2.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	3.42 g	+26.2%
Toplam yağ	6.36 g	8.56 g	+34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	1.54 g	+63.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	1.86 mg	+15.5%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Haşlanmış, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin