Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 227 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk But - Haşlanmış: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But - Haşlanmış 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Haşlanmış, Deri Yenir Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But, Haşlanmış, Deri Yenir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal, Tavuk But, Haşlanmış, Deri Yenir 227.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	16 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.43 µg	+19.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.38 mg	+52.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.73 mg	1.2 mg	+64.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.17 mg	-58.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	227 kj	+38.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	186 mg	-21.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	138 mg	+23.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	20 µg	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.46 g	0.94 g	+104.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	5.37 g	+140.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.07 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	5.23 mg	-31.2%
Potasyum	279 mg	243 mg	-12.9%
Protein	26.79 g	22.39 g	-16.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	2.63 g	+205.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0.13 g	+160.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.09 g	+350.0%
Retinol	8 µg	16 µg	+100.0%
Selenyum	24 µg	26.4 µg	+10.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	3.27 g	+159.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.8 g	+185.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	383 mg	+11.0%
Su	66.02 g	61.44 g	-6.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	4.22 g	+167.1%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	62.8 mg	-5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	6.44 g	+137.6%
Toplam yağ	6.36 g	15.31 g	+140.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	2.94 g	+212.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	1.63 mg	+1.2%

Besin Öğeleri

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Tavuk But - Haşlanmış

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

16 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.43 µg

+19.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.38 mg

+52.0%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.73 mg

1.2 mg

+64.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.17 mg

-58.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

164 kj

227 kj

+38.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

4 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

237 mg

186 mg

-21.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

112 mg

138 mg

+23.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

20 µg

—

Magnezyum

23 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.46 g

0.94 g

+104.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

5.37 g

+140.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.07 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.6 mg

5.23 mg

-31.2%

Potasyum

279 mg

243 mg

-12.9%

Protein

26.79 g

22.39 g

-16.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

2.63 g

+205.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0.13 g

+160.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.09 g

+350.0%

Retinol

8 µg

16 µg

+100.0%

Selenyum

24 µg

26.4 µg

+10.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

3.27 g

+159.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0.8 g

+185.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

345 mg

383 mg

+11.0%

66.02 g

61.44 g

-6.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.58 g

4.22 g

+167.1%

Toplam Folat

10 µg

4 µg

-60.0%

Toplam Kolin

66.3 mg

62.8 mg

-5.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.71 g

6.44 g

+137.6%

Toplam yağ

6.36 g

15.31 g

+140.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.94 g

2.94 g

+212.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.61 mg

1.63 mg

+1.2%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Haşlanmış, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin