Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk But: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Sote, Deri Yenir Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	16 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.43 µg	+19.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.4 mg	+60.0%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.73 mg	1.05 mg	+43.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.56 mg	+36.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	243 kj	+48.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	210 mg	-11.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	9 mg	-35.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	129 mg	+15.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	17 µg	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
MUFA 16:1	0.46 g	0.89 g	+93.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	5.9 g	+164.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.09 g	+350.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	5.63 mg	-25.9%
Potasyum	279 mg	246 mg	-11.8%
Protein	26.79 g	22.61 g	-15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	3.27 g	+280.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.21 g	+320.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.09 g	+350.0%
Retinol	8 µg	16 µg	+100.0%
Selenyum	24 µg	24.6 µg	+2.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	3.28 g	+160.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.82 g	+192.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	406 mg	+17.7%
Su	66.02 g	60.24 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	4.26 g	+169.6%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	65.7 mg	-0.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	6.92 g	+155.4%
Toplam yağ	6.36 g	16.29 g	+156.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	3.67 g	+290.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	1.68 mg	+4.3%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Sote, Deri Yenir Karşılaştırması | Besin Analiz

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Sote, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin