Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 218 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.05 g, Tavuk But: 0.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	11 µg	+37.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.41 µg	+13.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	8 µg	12 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.73 mg	1.19 mg	+63.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	1.27 mg	+209.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	218 kj	+32.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	29 µg	+262.5%
Folik asit	0 µg	10 µg	—
Fosfor	237 mg	175 mg	-26.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	27 mg	+92.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	6.31 g	—
Kolesterol	112 mg	102 mg	-8.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	5 µg	—
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
MUFA 16:1	0.46 g	0.41 g	-10.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	4.79 g	+114.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	5.08 mg	-33.2%
Potasyum	279 mg	210 mg	-24.7%
Protein	26.79 g	19.42 g	-27.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	2.83 g	+229.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.3 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	8 µg	11 µg	+37.5%
Selenyum	24 µg	25.6 µg	+6.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.97 g	+56.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.6 g	+114.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	613 mg	+77.7%
Su	66.02 g	59.27 g	-10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.7 g	+70.9%
Toplam Folat	10 µg	22 µg	+120.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	96.6 mg	+45.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	5.3 g	+95.6%
Toplam yağ	6.36 g	12.8 g	+101.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	3.25 g	+245.7%
Toplam Şeker	0 g	0.1 g	—
Çinko	1.61 mg	1.62 mg	+0.6%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin