Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But - Çiğden arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 192 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk But - Çiğden: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But - Çiğden 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Çiğden Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Çiğden Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But - Çiğden	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.41 µg	+13.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.45 mg	+80.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.73 mg	1.1 mg	+50.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.55 mg	+34.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	192 kj	+17.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	224 mg	-5.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	9 mg	-35.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	130 mg	+16.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.46 g	0.48 g	+4.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	3.56 g	+59.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	6.05 mg	-20.4%
Potasyum	279 mg	262 mg	-6.1%
Protein	26.79 g	24.12 g	-10.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	2.1 g	+144.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.16 g	+220.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.09 g	+350.0%
Retinol	8 µg	8 µg	0.0%
Selenyum	24 µg	26.4 µg	+10.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.9 g	+50.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.52 g	+85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	334 mg	-3.2%
Su	66.02 g	65.27 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.52 g	+59.5%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	69.9 mg	+5.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	4.12 g	+52.0%
Toplam yağ	6.36 g	9.93 g	+56.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	2.42 g	+157.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	1.87 mg	+16.1%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Kızartılmış, Kaplı, Deri/kaplama yenmez, Çiğden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin