Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk But: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.33 µg	-8.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.38 mg	+52.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	24 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.73 mg	1.01 mg	+38.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.66 mg	+61.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	191 kj	+16.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	4 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	186 mg	-21.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	7.28 g	—
Kolesterol	112 mg	106 mg	-5.4%
Likopen	0 µg	812 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	16 µg	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
MUFA 16:1	0.46 g	0.39 g	-15.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	3.06 g	+37.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	7.6 mg	5.03 mg	-33.8%
Potasyum	279 mg	255 mg	-8.6%
Protein	26.79 g	19.8 g	-26.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.85 g	+115.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.15 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Retinol	8 µg	6 µg	-25.0%
Selenyum	24 µg	21.7 µg	-9.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.58 g	+25.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.44 g	+57.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	575 mg	+66.7%
Su	66.02 g	62.95 g	-4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.11 g	+33.5%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	58.3 mg	-12.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	3.52 g	+29.9%
Toplam yağ	6.36 g	8.56 g	+34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	2.12 g	+125.5%
Toplam Şeker	0 g	5.94 g	—
Çinko	1.61 mg	1.55 mg	-3.7%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Izgara soslu, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin