Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım ve Tavuk But - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 164 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.02 g, Tavuk But - Haşlanmış: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28, Tavuk But - Haşlanmış 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Bacak Ve But, Haşlanmış, Kabuksuz Karşılaştırması

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Bacak Ve But, Haşlanmış, Kabuksuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Tavuk But - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.41 µg	+13.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.41 mg	+64.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.73 mg	1.13 mg	+54.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.17 mg	-58.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	164 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	193 mg	-18.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	12 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	112 mg	134 mg	+19.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
MUFA 16:1	0.46 g	0.45 g	-2.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	2.49 g	+11.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.6 mg	5.42 mg	-28.7%
Potasyum	279 mg	253 mg	-9.3%
Protein	26.79 g	24.1 g	-10.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.22 g	+41.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Retinol	8 µg	8 µg	0.0%
Selenyum	24 µg	28.5 µg	+18.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.54 g	+22.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.42 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	399 mg	+15.7%
Su	66.02 g	67.54 g	+2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.03 g	+28.5%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	66.3 mg	69.2 mg	+4.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	2.99 g	+10.3%
Toplam yağ	6.36 g	7.5 g	+17.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	1.42 g	+51.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.61 mg	2.12 mg	+31.7%

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım vs Tavuk But, Bacak Ve But, Haşlanmış, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin