Tavuk Bacak - Haşlanmış ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Bacak - Haşlanmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Tavuk Bacak - Haşlanmış: 0.17 mg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0.41 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Bacak - Haşlanmış 38, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Bacak, Haşlanmış, Kabuksuz vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tavuk Bacak - Haşlanmış	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	8 µg	+14.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.36 µg	-12.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.25 mg	-32.4%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.93 mg	0.73 mg	-21.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.41 mg	+141.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	164 kj	+10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	183 mg	237 mg	+29.5%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	14 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	112 mg	-11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.37 g	0.46 g	+24.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.94 g	2.23 g	+14.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.01 mg	7.6 mg	+51.7%
Potasyum	237 mg	279 mg	+17.7%
Protein	23.71 g	26.79 g	+13.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.86 g	-18.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Retinol	7 µg	8 µg	+14.3%
Selenyum	27.7 µg	24 µg	-13.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.19 g	1.26 g	+5.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.28 g	-17.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	423 mg	345 mg	-18.4%
Su	69.35 g	66.02 g	-4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.59 g	1.58 g	-0.6%
Toplam Folat	5 µg	10 µg	+100.0%
Toplam Kolin	71.4 mg	66.3 mg	-7.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	2.71 g	+16.3%
Toplam yağ	5.9 g	6.36 g	+7.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.23 g	0.94 g	-23.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.52 mg	1.61 mg	-36.1%

Tavuk Bacak, Haşlanmış, Kabuksuz vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması | Besin Analiz

Tavuk Bacak, Haşlanmış, Kabuksuz vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin