Tavuk Bacak ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasında hangisi daha az kalorili?

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk Bacak: 0.1 µg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Bacak 26, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Bacak, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım Karşılaştırması

Tavuk Bacak, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Bacak, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir 205.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Bacak	Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	8 µg	-27.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.36 µg	+2.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.34 mg	0.25 mg	-26.5%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.27 mg	0.73 mg	-42.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.41 mg	-25.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	205 kj	164 kj	-20.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	8 µg	-50.0%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	178 mg	237 mg	+33.1%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	14 mg	-6.7%
Karbonhidrat (farkla)	3.98 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	116 mg	112 mg	-3.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
MUFA 16:1	0.55 g	0.46 g	-16.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.87 g	2.23 g	-42.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.07 mg	7.6 mg	+49.9%
Potasyum	224 mg	279 mg	+24.6%
Protein	21.04 g	26.79 g	+27.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.29 g	0.86 g	-62.4%
PUFA 18:3	0.16 g	0.05 g	-68.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Retinol	11 µg	8 µg	-27.3%
Selenyum	24.5 µg	24 µg	-2.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.04 g	1.26 g	-38.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.28 g	-48.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	439 mg	345 mg	-21.4%
Su	62.98 g	66.02 g	+4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	1.58 g	-41.3%
Toplam Folat	12 µg	10 µg	-16.7%
Toplam Kolin	61.5 mg	66.3 mg	+7.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.5 g	2.71 g	-39.8%
Toplam yağ	11.01 g	6.36 g	-42.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.63 g	0.94 g	-64.3%
Toplam Şeker	0.07 g	0 g	-100.0%
Çinko	2.11 mg	1.61 mg	-23.7%

Besin Öğeleri

Tavuk Bacak

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

8 µg

-27.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.36 µg

+2.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.34 mg

0.25 mg

-26.5%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.27 mg

0.73 mg

-42.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.41 mg

-25.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

205 kj

164 kj

-20.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

8 µg

-50.0%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

178 mg

237 mg

+33.1%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

14 mg

-6.7%

Karbonhidrat (farkla)

3.98 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

116 mg

112 mg

-3.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

MUFA 16:1

0.55 g

0.46 g

-16.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.87 g

2.23 g

-42.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.07 mg

7.6 mg

+49.9%

Potasyum

224 mg

279 mg

+24.6%

Protein

21.04 g

26.79 g

+27.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.29 g

0.86 g

-62.4%

PUFA 18:3

0.16 g

0.05 g

-68.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Retinol

11 µg

8 µg

-27.3%

Selenyum

24.5 µg

24 µg

-2.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.04 g

1.26 g

-38.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.28 g

-48.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

439 mg

345 mg

-21.4%

62.98 g

66.02 g

+4.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

1.58 g

-41.3%

Toplam Folat

12 µg

10 µg

-16.7%

Toplam Kolin

61.5 mg

66.3 mg

+7.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.5 g

2.71 g

-39.8%

Toplam yağ

11.01 g

6.36 g

-42.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.63 g

0.94 g

-64.3%

Toplam Şeker

0.07 g

0 g

-100.0%

Çinko

2.11 mg

1.61 mg

-23.7%

Tavuk Bacak, Fırında, Kaplı, Deri / Kaplama Yenir vs Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Bacak

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Bacak

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S