Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) ve Tavuk Bacak arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 204 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 6 µg, Tavuk Bacak: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33, Tavuk Bacak 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Sote, Deri Yenir Karşılaştırması

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Sote, Deri Yenir Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Tavuk Bacak	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	12 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.38 µg	+2.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.37 mg	-7.5%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.11 mg	1.08 mg	-2.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.56 mg	+1.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	169 kj	204 kj	+20.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	194 mg	190 mg	-2.1%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	5.1 µg	-5.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	11 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	126 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	11 µg	—
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.33 g	0.61 g	+84.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.58 g	4.18 g	+62.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	5.25 mg	-3.5%
Potasyum	249 mg	240 mg	-3.6%
Protein	23.57 g	22.7 g	-3.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	2.43 g	+49.1%
PUFA 18:3	0.13 g	0.17 g	+30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
Retinol	6 µg	12 µg	+100.0%
Selenyum	27.3 µg	26.2 µg	-4.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	2.22 g	+74.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.59 g	+55.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	432 mg	427 mg	-1.2%
Su	67.99 g	64.55 g	-5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.73 g	2.93 g	+69.4%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	68.4 mg	65.9 mg	-3.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.96 g	4.88 g	+64.9%
Toplam yağ	7.53 g	11.85 g	+57.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	2.79 g	+44.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.49 mg	2.3 mg	-7.6%

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Sote, Deri Yenir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin