Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) ve Tavuk Bacak arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Bacak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 169 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 432 mg, Tavuk Bacak: 507 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33, Tavuk Bacak 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Fırında Veya Izgara, Kabuksuz, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Fırında Veya Izgara, Kabuksuz, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Tavuk Bacak	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	6 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.37 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.11 mg	1.11 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.55 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	169 kj	168 kj	-0.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	194 mg	194 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	5.4 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	11 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	126 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.33 g	0.33 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.58 g	2.57 g	-0.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	5.43 mg	-0.2%
Potasyum	249 mg	248 mg	-0.4%
Protein	23.57 g	23.52 g	-0.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	1.62 g	-0.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.13 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
Retinol	6 µg	6 µg	0.0%
Selenyum	27.3 µg	27.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	1.27 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.38 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	432 mg	507 mg	+17.4%
Su	67.99 g	67.86 g	-0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.73 g	1.73 g	0.0%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	68.4 mg	68.2 mg	-0.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.96 g	2.96 g	0.0%
Toplam yağ	7.53 g	7.51 g	-0.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.93 g	0.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.49 mg	2.48 mg	-0.4%

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Fırında Veya Izgara, Kabuksuz, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin