Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) ve Tavuk Bacak arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez), 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 203 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez): 6 µg, Tavuk Bacak: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) 33, Tavuk Bacak 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez)	Tavuk Bacak	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	12 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.38 µg	+2.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.37 mg	-7.5%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.11 mg	1.08 mg	-2.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.56 mg	+1.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	169 kj	203 kj	+20.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	194 mg	189 mg	-2.6%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	5.1 µg	-5.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	11 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	126 mg	126 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	11 µg	—
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.33 g	0.61 g	+84.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.58 g	4.17 g	+61.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	5.24 mg	-3.7%
Potasyum	249 mg	240 mg	-3.6%
Protein	23.57 g	22.66 g	-3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	2.42 g	+48.5%
PUFA 18:3	0.13 g	0.17 g	+30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.1 g	0.0%
Retinol	6 µg	12 µg	+100.0%
Selenyum	27.3 µg	26.1 µg	-4.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	2.22 g	+74.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.59 g	+55.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	432 mg	503 mg	+16.4%
Su	67.99 g	64.42 g	-5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.73 g	2.92 g	+68.8%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	68.4 mg	65.8 mg	-3.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.96 g	4.87 g	+64.5%
Toplam yağ	7.53 g	11.83 g	+57.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	2.78 g	+44.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	2.49 mg	2.29 mg	-8.0%

Fırında Kaplamalı Tavuk Bacak (Deri Yenmez) vs Tavuk Bacak, Fırında Veya Izgara, Deri Yenir, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin