İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tavuk Bacak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
206 vs 164(-20.4%)
Puan Farkı
30 vs 28(-6.7%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Bacak
Daha yüksek enerji
Tavuk Bacak
Puan lideri
Tavuk Bacak
Besin öğesi dağılımı
32 - 6 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Bacak ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Bacak 206.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Bacak | Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 17 µg | 8 µg | -52.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| B12 Vitamini | 0.49 µg | 0.36 µg | -26.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.18 mg | -18.2% |
| B6 Vitamini | 0.2 mg | 0.25 mg | +25.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Besin folati | 9 µg | 8 µg | -11.1% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.02 mg | 0.73 mg | -28.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.51 mg | 0.41 mg | -19.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 206 kj | 164 kj | -20.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 8 µg | -11.1% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 245 mg | 237 mg | -3.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 14 mg | -36.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 149 mg | 112 mg | -24.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 23 mg | 23 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.8 g | 0.46 g | -42.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.91 g | 2.23 g | -43.0% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 5.97 mg | 7.6 mg | +27.3% |
| Potasyum | 279 mg | 279 mg | 0.0% |
| Protein | 25.65 g | 26.79 g | +4.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.4 g | 0.86 g | -38.6% |
| PUFA 18:3 | 0.08 g | 0.05 g | -37.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.02 g | -50.0% |
| Retinol | 17 µg | 8 µg | -52.9% |
| Selenyum | 25.7 µg | 24 µg | -6.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.29 g | 1.26 g | -45.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.5 g | 0.28 g | -44.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 392 mg | 345 mg | -12.0% |
| Su | 61.42 g | 66.02 g | +7.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.85 g | 1.58 g | -44.6% |
| Toplam Folat | 9 µg | 10 µg | +11.1% |
| Toplam Kolin | 73.3 mg | 66.3 mg | -9.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.75 g | 2.71 g | -42.9% |
| Toplam yağ | 11.46 g | 6.36 g | -44.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.52 g | 0.94 g | -38.2% |
| Toplam Şeker | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 2.52 mg | 1.61 mg | -36.1% |
Tavuk Bacak ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 206 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Tavuk Bacak: 0.12 g, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Bacak 30, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.