İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164 kcal
Puan
28 / 100
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (28) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
298 vs 164(-45.0%)
Puan Farkı
17 vs 28(+64.7%)
GENEL KAZANAN
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım
Daha yüksek enerji
Tavuk, Sırt
Puan lideri
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım
Besin öğesi dağılımı
29 - 15 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk, Sırt ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk, Sırt 298.0 kcal, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 164.0 kcal içerir. Fark 134.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk, Sırt | Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 104 µg | 8 µg | -92.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| B12 Vitamini | 0.27 µg | 0.36 µg | +33.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.18 mg | -5.3% |
| B6 Vitamini | 0.27 mg | 0.25 mg | -7.4% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| Besin folati | 6 µg | 8 µg | +33.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 1.41 mg | 0.73 mg | -48.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.27 mg | 0.41 mg | +51.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 298 kj | 164 kj | -45.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 8 µg | +33.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 153 mg | 237 mg | +54.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 14 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 87 mg | 112 mg | +28.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 20 mg | 23 mg | +15.0% |
| MUFA 16:1 | 1.14 g | 0.46 g | -59.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.78 g | 2.23 g | -67.1% |
| MUFA 20:1 | 0.2 g | 0.02 g | -90.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 6.66 mg | 7.6 mg | +14.1% |
| Potasyum | 208 mg | 279 mg | +34.1% |
| Protein | 25.73 g | 26.79 g | +4.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.01 g | 0.86 g | -78.6% |
| PUFA 18:3 | 0.18 g | 0.05 g | -72.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.17 g | 0.02 g | -88.2% |
| Retinol | 104 µg | 8 µg | -92.3% |
| Selenyum | 22.3 µg | 24 µg | +7.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.16 g | 0.03 g | -81.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.23 g | 1.26 g | -70.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.17 g | 0.28 g | -76.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 409 mg | 345 mg | -15.6% |
| Su | 53.08 g | 66.02 g | +24.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.77 g | 1.58 g | -72.6% |
| Toplam Folat | 6 µg | 10 µg | +66.7% |
| Toplam Kolin | 61.8 mg | 66.3 mg | +7.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.22 g | 2.71 g | -67.0% |
| Toplam yağ | 20.8 g | 6.36 g | -69.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.58 g | 0.94 g | -79.5% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 2.23 mg | 1.61 mg | -27.8% |
Tavuk, Sırt ve Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 298 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Tavuk, Sırt: 0.1 µg, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk, Sırt 17, Kabuksuz Döner Tavuk (Kısım 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.