Tatlılar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlılar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (225 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tatlılar: 0.1 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlılar 16, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış 225.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 146.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlılar	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	509 iu	57 iu	-88.8%
A Vitamini (RAE)	140 µg	6 µg	-95.7%
Alfa Karoten	3 µg	1 µg	-66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.02 mg	-90.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
Bakir	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
Besin folati	15 µg	2 µg	-86.7%
Beta Karoten	27 µg	34 µg	+25.9%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	120 mg	+119900.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.55 mg	1.01 mg	+83.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.56 mg	+9.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	941 kj	1551 kj	+64.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	2 µg	-86.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	117 mg	31 mg	-73.5%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	18.2 µg	+1037.5%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	96 mg	32 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	16.07 g	85.8 g	+433.9%
Kolesterol	140 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.76 g	0.9 g	+18.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	94 µg	41 µg	-56.4%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
Mangan	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.63 g	1.48 g	-68.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.03 mg	-94.3%
Potasyum	143 mg	294 mg	+105.6%
Protein	4.14 g	0.1 g	-97.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.43 g	-34.8%
PUFA 18:3	0.18 g	0.12 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	138 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.4 µg	0.4 µg	-94.6%
SFA 10:0	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	1.02 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.15 g	0.34 g	-91.8%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.61 g	0.3 g	-88.5%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.31 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.14 g	0 g	-100.0%
Sodyum	38 mg	317 mg	+734.2%
Su	62.94 g	10.2 g	-83.8%
Teobromin	45 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	9.15 g	0.67 g	-92.7%
Toplam Folat	15 µg	2 µg	-86.7%
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.03 g	1.48 g	-70.6%
Toplam yağ	16 g	3 g	-81.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.88 g	0.55 g	-37.5%
Toplam Şeker	14.81 g	49.16 g	+231.9%
Çinko	0.64 mg	0.19 mg	-70.3%

Besin Öğeleri

Tatlılar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

509 iu

57 iu

-88.8%

A Vitamini (RAE)

140 µg

6 µg

-95.7%

Alfa Karoten

3 µg

1 µg

-66.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.02 mg

-90.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

Bakir

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

Besin folati

15 µg

2 µg

-86.7%

Beta Karoten

27 µg

34 µg

+25.9%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

120 mg

+119900.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.55 mg

1.01 mg

+83.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.56 mg

+9.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

941 kj

1551 kj

+64.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

2 µg

-86.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

117 mg

31 mg

-73.5%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

18.2 µg

+1037.5%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

96 mg

32 mg

-66.7%

Karbonhidrat (farkla)

16.07 g

85.8 g

+433.9%

Kolesterol

140 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.76 g

0.9 g

+18.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

94 µg

41 µg

-56.4%

Magnezyum

20 mg

0.0%

Mangan

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.63 g

1.48 g

-68.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.03 mg

-94.3%

Potasyum

143 mg

294 mg

+105.6%

Protein

4.14 g

0.1 g

-97.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.43 g

-34.8%

PUFA 18:3

0.18 g

0.12 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

138 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.4 µg

0.4 µg

-94.6%

SFA 10:0

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

1.02 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.15 g

0.34 g

-91.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.61 g

0.3 g

-88.5%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.31 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.14 g

0 g

-100.0%

Sodyum

38 mg

317 mg

+734.2%

62.94 g

10.2 g

-83.8%

Teobromin

45 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

9.15 g

0.67 g

-92.7%

Toplam Folat

15 µg

2 µg

-86.7%

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.03 g

1.48 g

-70.6%

Toplam yağ

16 g

3 g

-81.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.88 g

0.55 g

-37.5%

Toplam Şeker

14.81 g

49.16 g

+231.9%

Çinko

0.64 mg

0.19 mg

-70.3%

Tatlılar, Mousse, Çikolata, Tariften Hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tatlılar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tatlılar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S