Tatlılar ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlılar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (161 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tatlılar: 19.68 g, Bal: 82.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlılar 8, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlılar, Elma Çıtır, Tariften hazırlanmış vs Bal Karşılaştırması

Tatlılar, Elma Çıtır, Tariften hazırlanmış ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlılar, Elma Çıtır, Tariften hazırlanmış 161.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlılar	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	142 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	29 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	0.5 mg	-77.3%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.82 mg	0.42 mg	-48.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.2 g	-85.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	161 kj	304 kj	+88.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	24 µg	2 µg	-91.7%
Folik asit	12 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	28 mg	4 mg	-85.7%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	6 mg	-82.9%
Karbonhidrat (farkla)	30.84 g	82.4 g	+167.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.07 g	0.2 g	-81.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	2 mg	-75.0%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.33 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.85 mg	0.12 mg	-85.9%
Pantotenik asit	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Potasyum	78 mg	52 mg	-33.3%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	1.75 g	0.3 g	-82.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	26 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	3.5 µg	0.8 µg	-77.1%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.41 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	351 mg	4 mg	-98.9%
Su	62.91 g	17.1 g	-72.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	16 µg	2 µg	-87.5%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.43 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	19.68 g	82.12 g	+317.3%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%

Besin Öğeleri

Tatlılar

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

142 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

29 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

0.5 mg

-77.3%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.82 mg

0.42 mg

-48.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.2 g

-85.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

161 kj

304 kj

+88.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

24 µg

2 µg

-91.7%

Folik asit

12 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

28 mg

4 mg

-85.7%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

6 mg

-82.9%

Karbonhidrat (farkla)

30.84 g

82.4 g

+167.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.07 g

0.2 g

-81.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

2 mg

-75.0%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.33 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.85 mg

0.12 mg

-85.9%

Pantotenik asit

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Potasyum

78 mg

52 mg

-33.3%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

1.75 g

0.3 g

-82.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

26 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

3.5 µg

0.8 µg

-77.1%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.41 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

351 mg

4 mg

-98.9%

62.91 g

17.1 g

-72.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

16 µg

2 µg

-87.5%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

3.43 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.14 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

19.68 g

82.12 g

+317.3%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

Tatlılar, Elma Çıtır, Tariften hazırlanmış vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tatlılar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bal

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tatlılar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bal

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S