Tatlı Rulo, Peynir ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlı Rulo, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Tatlı Rulo, Peynir: 0.76 mg, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 2.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Rulo, Peynir 9, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlı Rulo, Peynir vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf Karşılaştırması

Tatlı Rulo, Peynir ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlı Rulo, Peynir 360.0 kcal, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlı Rulo, Peynir	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Fark
A Vitamini (IU)	254 iu	15 iu	-94.1%
Alanin	0.27 g	—	—
Arjinin	0.31 g	—	—
Aspartik asit	0.48 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.07 mg	—	—
Bakir	0.1 mg	—	—
Besin folati	31 µg	50 µg	+61.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.76 mg	2.19 mg	+188.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	—	—
Diyet lifi	1.2 g	2 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	1506 kj	1822 kj	+21.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.34 g	—	—
Folat DFE	51 µg	—	—
Folik asit	12 µg	—	—
Fosfor	98 mg	—	—
Glisin	0.22 g	—	—
Glutamik asit	1.73 g	—	—
Histidin	0.18 g	—	—
Izolosin	0.32 g	—	—
Kalsiyum	118 mg	32 mg	-72.9%
Karbonhidrat (farkla)	43.7 g	66.76 g	+52.8%
Kolesterol	76 mg	8 mg	-89.5%
Kül	1.4 g	1.84 g	+31.4%
Lizin	0.39 g	—	—
Losin	0.56 g	—	—
Magnezyum	19 mg	—	—
Mangan	0.21 mg	—	—
Metiyonin	0.14 g	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.84 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.83 mg	1.64 mg	+97.6%
Pantotenik asit	0.42 mg	—	—
Potasyum	137 mg	185 mg	+35.0%
Prolin	0.6 g	—	—
Protein	7.1 g	4.89 g	-31.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	—	—
PUFA 18:3	0.14 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	—	—
Selenyum	11.9 µg	—	—
Serin	0.37 g	—	—
SFA 10:0	0.07 g	—	—
SFA 12:0	0.05 g	—	—
SFA 14:0	0.44 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.14 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.08 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	—	—
SFA 6:0	0.03 g	—	—
SFA 8:0	0.04 g	—	—
Sistin	0.11 g	—	—
Sodyum	357 mg	377 mg	+5.6%
Su	29.4 g	9.99 g	-66.0%
Tirozin	0.26 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.06 g	4.61 g	-23.9%
Toplam Folat	43 µg	50 µg	+16.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.06 g	5.61 g	-38.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	3.58 g	—
Toplam yağ	18.3 g	16.53 g	-9.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.03 g	2.72 g	+34.0%
Toplam Şeker	—	37.2 g	—
Treonin	0.26 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.35 g	—	—
Çinko	0.63 mg	—	—

Besin Öğeleri

Tatlı Rulo, Peynir

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Fark

A Vitamini (IU)

254 iu

15 iu

-94.1%

Alanin

0.27 g

—

Arjinin

0.31 g

—

Aspartik asit

0.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.27 mg

+80.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.07 mg

—

Bakir

0.1 mg

—

Besin folati

31 µg

50 µg

+61.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.76 mg

2.19 mg

+188.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

1506 kj

1822 kj

+21.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.34 g

—

Folat DFE

51 µg

—

Folik asit

12 µg

—

Fosfor

98 mg

—

Glisin

0.22 g

—

Glutamik asit

1.73 g

—

Histidin

0.18 g

—

Izolosin

0.32 g

—

Kalsiyum

118 mg

32 mg

-72.9%

Karbonhidrat (farkla)

43.7 g

66.76 g

+52.8%

Kolesterol

76 mg

8 mg

-89.5%

Kül

1.4 g

1.84 g

+31.4%

Lizin

0.39 g

—

Losin

0.56 g

—

Magnezyum

19 mg

—

Mangan

0.21 mg

—

Metiyonin

0.14 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.84 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.83 mg

1.64 mg

+97.6%

Pantotenik asit

0.42 mg

—

Potasyum

137 mg

185 mg

+35.0%

Prolin

0.6 g

—

Protein

7.1 g

4.89 g

-31.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

—

Selenyum

11.9 µg

—

Serin

0.37 g

—

SFA 10:0

0.07 g

—

SFA 12:0

0.05 g

—

SFA 14:0

0.44 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.08 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

—

SFA 6:0

0.03 g

—

SFA 8:0

0.04 g

—

Sistin

0.11 g

—

Sodyum

357 mg

377 mg

+5.6%

29.4 g

9.99 g

-66.0%

Tirozin

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.06 g

4.61 g

-23.9%

Toplam Folat

43 µg

50 µg

+16.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.06 g

5.61 g

-38.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

3.58 g

—

Toplam yağ

18.3 g

16.53 g

-9.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.03 g

2.72 g

+34.0%

Toplam Şeker

—

37.2 g

—

Treonin

0.26 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.35 g

—

Çinko

0.63 mg

—

Tatlı Rulo, Peynir vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin