İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
86 vs 166(+93.0%)
Puan Farkı
43 vs 21(-51.2%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz)
Daha yüksek enerji
Füfü
Puan lideri
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz)
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) ve Füfü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) 86.0 kcal, Füfü 166.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) | Füfü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 709 µg | 15 µg | -97.9% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.078 mg | 0.09 mg | +15.4% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.061 mg | 0.04 mg | -34.4% |
| B6 Vitamini | 0.209 mg | 0.19 mg | -9.1% |
| Bakir | — | 0.14 mg | — |
| Besin folati | — | 22 µg | — |
| Beta Karoten | 8509 µg | 27 µg | -99.7% |
| Beta kriptoksantin | — | 10 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 19.6 mg | 11.1 mg | -43.4% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 0.61 mg | 0.43 mg | -29.5% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3 g | 3.1 g | +3.3% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 166 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 86 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 22 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 47 mg | 58 mg | +23.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 3.8 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 30 mg | 31 mg | +3.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 33.59 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 20.12 g | — | — |
| Kolesterol | — | 2 mg | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 25 mg | 28 mg | +12.0% |
| MUFA 16:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.98 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.557 mg | 0.72 mg | +29.3% |
| Potasyum | 337 mg | 449 mg | +33.2% |
| Protein | 1.57 g | 1.5 g | -4.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.74 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.11 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 12 µg | — |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.07 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.45 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.15 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.01 g | — |
| Sodyum | 55 mg | 143 mg | +160.0% |
| Su | 77.28 g | 60.65 g | -21.5% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.78 g | — |
| Toplam Folat | — | 22 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 21.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.02 g | — |
| Toplam yağ | 0.05 g | 2.99 g | +5880.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.85 g | — |
| Toplam Şeker | 4.2 g | 1.1 g | -73.8% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.3 mg | 0.0% |
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) ve Füfü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (86 kcal; diğer besin 166 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz): 0.05 g, Füfü: 2.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) 43, Füfü 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.