Tatlı Patates, Dondurulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlı Patates, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (96 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glutamik asit için Tatlı Patates, Dondurulmuş: 0.17 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 2.54 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı Patates, Dondurulmuş 36, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlı Patates, Dondurulmuş vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Tatlı Patates, Dondurulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlı Patates, Dondurulmuş 96.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 252.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlı Patates, Dondurulmuş	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	10367 iu	21 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	518 µg	1 µg	-99.8%
Alanin	0.09 g	0.56 g	+522.2%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.08 g	0.89 g	+1012.5%
Aspartik asit	0.29 g	1.14 g	+293.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	1.68 mg	+833.3%
Bakir	0.18 mg	0.42 mg	+133.3%
Besin folati	21 µg	116 µg	+452.4%
Beta Karoten	6220 µg	13 µg	-99.8%
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	13.3 mg	39 mg	+193.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.53 mg	6 mg	+1032.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	15.7 g	+823.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	401 kj	348 kj	-13.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.1 g	0.4 g	+300.0%
Folat DFE	21 µg	116 µg	+452.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	45 mg	296 mg	+557.8%
Glisin	0.08 g	0.61 g	+662.5%
Glutamik asit	0.17 g	2.54 g	+1394.1%
Histidin	0.03 g	0.21 g	+600.0%
Izolosin	0.09 g	0.52 g	+477.8%
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	37 mg	183 mg	+394.6%
Karbonhidrat (farkla)	22.22 g	80.7 g	+263.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1 g	4.5 g	+350.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.08 g	0.61 g	+662.5%
Losin	0.12 g	0.73 g	+508.3%
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	22 mg	104 mg	+372.7%
Mangan	0.67 mg	1.42 mg	+111.9%
Metiyonin	0.04 g	0.13 g	+225.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.6 mg	1 mg	+66.7%
Pantotenik asit	0.52 mg	1.41 mg	+171.2%
Potasyum	365 mg	1650 mg	+352.1%
Prolin	0.07 g	0.81 g	+1057.1%
Protein	1.71 g	12.3 g	+619.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0.18 g	+157.1%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	5.7 µg	+850.0%
Serin	0.09 g	0.56 g	+522.2%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	6 mg	59 mg	+883.3%
Su	74.89 g	2 g	-97.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.07 g	0.36 g	+414.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam Folat	21 µg	116 µg	+452.4%
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.18 g	0.5 g	+177.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.08 g	0.2 g	+150.0%
Toplam Şeker	—	38.16 g	—
Treonin	0.09 g	0.48 g	+433.3%
Triptofan	0.02 g	0.14 g	+600.0%
Valin	0.11 g	0.54 g	+390.9%
Çinko	0.31 mg	1.93 mg	+522.6%

Besin Öğeleri

Tatlı Patates, Dondurulmuş

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

10367 iu

21 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

518 µg

1 µg

-99.8%

Alanin

0.09 g

0.56 g

+522.2%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.08 g

0.89 g

+1012.5%

Aspartik asit

0.29 g

1.14 g

+293.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

1.68 mg

+833.3%

Bakir

0.18 mg

0.42 mg

+133.3%

Besin folati

21 µg

116 µg

+452.4%

Beta Karoten

6220 µg

13 µg

-99.8%

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

13.3 mg

39 mg

+193.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.53 mg

6 mg

+1032.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

15.7 g

+823.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

401 kj

348 kj

-13.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.1 g

0.4 g

+300.0%

Folat DFE

21 µg

116 µg

+452.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

45 mg

296 mg

+557.8%

Glisin

0.08 g

0.61 g

+662.5%

Glutamik asit

0.17 g

2.54 g

+1394.1%

Histidin

0.03 g

0.21 g

+600.0%

Izolosin

0.09 g

0.52 g

+477.8%

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

37 mg

183 mg

+394.6%

Karbonhidrat (farkla)

22.22 g

80.7 g

+263.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1 g

4.5 g

+350.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.08 g

0.61 g

+662.5%

Losin

0.12 g

0.73 g

+508.3%

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

22 mg

104 mg

+372.7%

Mangan

0.67 mg

1.42 mg

+111.9%

Metiyonin

0.04 g

0.13 g

+225.0%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.6 mg

1 mg

+66.7%

Pantotenik asit

0.52 mg

1.41 mg

+171.2%

Potasyum

365 mg

1650 mg

+352.1%

Prolin

0.07 g

0.81 g

+1057.1%

Protein

1.71 g

12.3 g

+619.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0.18 g

+157.1%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.6 µg

5.7 µg

+850.0%

Serin

0.09 g

0.56 g

+522.2%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

6 mg

59 mg

+883.3%

74.89 g

2 g

-97.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.07 g

0.36 g

+414.3%

Toplam doymus yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam Folat

21 µg

116 µg

+452.4%

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.18 g

0.5 g

+177.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.08 g

0.2 g

+150.0%

Toplam Şeker

—

38.16 g

—

Treonin

0.09 g

0.48 g

+433.3%

Triptofan

0.02 g

0.14 g

+600.0%

Valin

0.11 g

0.54 g

+390.9%

Çinko

0.31 mg

1.93 mg

+522.6%

Tatlı Patates, Dondurulmuş vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin