Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) ve Biftek Teriyaki arasında hangisi daha az kalorili?

Biftek Teriyaki, 100 g başına daha düşük enerji içerir (198 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz): 0.01 g, Biftek Teriyaki: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) 13, Biftek Teriyaki 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) vs Biftek Teriyaki Karşılaştırması

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) ve Biftek Teriyaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) 250.0 kcal, Biftek Teriyaki 198.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)	Biftek Teriyaki	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	93 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	1.57 µg	+1644.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.38 mg	+46.2%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	6 µg	10 µg	+66.7%
Beta Karoten	138 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.12 mg	2.53 mg	+19.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.39 mg	-52.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	250 kj	198 kj	-20.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	10 µg	-33.3%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	135 mg	196 mg	+45.2%
K Vitamini (filokinon)	22.5 µg	1.4 µg	-93.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	10 mg	-77.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.86 g	1.94 g	-91.9%
Kolesterol	27 mg	82 mg	+203.7%
Likopen	134 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	37 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	26 mg	+73.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.35 g	+600.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.59 g	3.16 g	+22.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.66 mg	5.07 mg	+38.5%
Potasyum	158 mg	259 mg	+63.9%
Protein	10.1 g	28.86 g	+185.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.59 g	0.22 g	-96.1%
PUFA 18:3	0.77 g	0.08 g	-89.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	11.5 µg	29.2 µg	+153.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.31 g	1.95 g	+48.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.9 g	+76.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	246 mg	517 mg	+110.2%
Su	52.17 g	58.92 g	+12.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.93 g	3.13 g	+62.2%
Toplam Folat	11 µg	10 µg	-9.1%
Toplam Kolin	24.2 mg	109.5 mg	+352.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.72 g	3.52 g	+29.4%
Toplam yağ	12.65 g	8.25 g	-34.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.42 g	0.34 g	-94.7%
Toplam Şeker	11.47 g	1.76 g	-84.7%
Çinko	0.42 mg	4.78 mg	+1038.1%

Besin Öğeleri

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz)

Biftek Teriyaki

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

93 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

1.57 µg

+1644.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.38 mg

+46.2%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

6 µg

10 µg

+66.7%

Beta Karoten

138 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.12 mg

2.53 mg

+19.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.39 mg

-52.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

250 kj

198 kj

-20.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

10 µg

-33.3%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

135 mg

196 mg

+45.2%

K Vitamini (filokinon)

22.5 µg

1.4 µg

-93.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

10 mg

-77.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.86 g

1.94 g

-91.9%

Kolesterol

27 mg

82 mg

+203.7%

Likopen

134 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

37 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

26 mg

+73.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.35 g

+600.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.59 g

3.16 g

+22.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.66 mg

5.07 mg

+38.5%

Potasyum

158 mg

259 mg

+63.9%

Protein

10.1 g

28.86 g

+185.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.59 g

0.22 g

-96.1%

PUFA 18:3

0.77 g

0.08 g

-89.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

11.5 µg

29.2 µg

+153.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.31 g

1.95 g

+48.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.9 g

+76.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

246 mg

517 mg

+110.2%

52.17 g

58.92 g

+12.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.93 g

3.13 g

+62.2%

Toplam Folat

11 µg

10 µg

-9.1%

Toplam Kolin

24.2 mg

109.5 mg

+352.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.72 g

3.52 g

+29.4%

Toplam yağ

12.65 g

8.25 g

-34.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.42 g

0.34 g

-94.7%

Toplam Şeker

11.47 g

1.76 g

-84.7%

Çinko

0.42 mg

4.78 mg

+1038.1%

Tatlı-Ekşi Tavuk/Hindi (Sebzesiz) vs Biftek Teriyaki

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin