Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi: 0.09 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 0.87 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi 13, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi 250.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 146.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	136 µg	+655.6%
Alfa Karoten	93 µg	584 µg	+528.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.87 µg	+866.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	6 µg	19 µg	+216.7%
Beta Karoten	138 µg	1328 µg	+862.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.4 mg	14.7 mg	+512.5%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	2.12 mg	0.42 mg	-80.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	1.52 mg	+85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	250 kj	104 kj	-58.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	19 µg	+26.7%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	135 mg	153 mg	+13.3%
K Vitamini (filokinon)	22.5 µg	34.2 µg	+52.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	26 mg	-42.2%
Karbonhidrat (farkla)	23.86 g	4.64 g	-80.6%
Kolesterol	27 mg	19 mg	-29.6%
Likopen	134 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	37 µg	270 µg	+629.7%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.59 g	2.35 g	-9.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.66 mg	0.93 mg	-74.6%
Potasyum	158 mg	258 mg	+63.3%
Protein	10.1 g	7.79 g	-22.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.59 g	1.94 g	-65.3%
PUFA 18:3	0.77 g	0.25 g	-67.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	11.5 µg	10.3 µg	-10.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.31 g	0.59 g	-55.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.17 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	246 mg	255 mg	+3.7%
Su	52.17 g	80.54 g	+54.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.93 g	0.83 g	-57.0%
Toplam Folat	11 µg	19 µg	+72.7%
Toplam Kolin	24.2 mg	34.5 mg	+42.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.43 g	-10.7%
Toplam yağ	12.65 g	5.99 g	-52.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.42 g	2.27 g	-64.6%
Toplam Şeker	11.47 g	1.5 g	-86.9%
Çinko	0.42 mg	0.33 mg	-21.4%

Besin Öğeleri

Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

136 µg

+655.6%

Alfa Karoten

93 µg

584 µg

+528.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.87 µg

+866.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

6 µg

19 µg

+216.7%

Beta Karoten

138 µg

1328 µg

+862.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.4 mg

14.7 mg

+512.5%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

2.12 mg

0.42 mg

-80.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

1.52 mg

+85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

250 kj

104 kj

-58.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

19 µg

+26.7%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

135 mg

153 mg

+13.3%

K Vitamini (filokinon)

22.5 µg

34.2 µg

+52.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

26 mg

-42.2%

Karbonhidrat (farkla)

23.86 g

4.64 g

-80.6%

Kolesterol

27 mg

19 mg

-29.6%

Likopen

134 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

37 µg

270 µg

+629.7%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.59 g

2.35 g

-9.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.66 mg

0.93 mg

-74.6%

Potasyum

158 mg

258 mg

+63.3%

Protein

10.1 g

7.79 g

-22.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.59 g

1.94 g

-65.3%

PUFA 18:3

0.77 g

0.25 g

-67.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

11.5 µg

10.3 µg

-10.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.31 g

0.59 g

-55.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.17 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

246 mg

255 mg

+3.7%

52.17 g

80.54 g

+54.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.93 g

0.83 g

-57.0%

Toplam Folat

11 µg

19 µg

+72.7%

Toplam Kolin

24.2 mg

34.5 mg

+42.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.43 g

-10.7%

Toplam yağ

12.65 g

5.99 g

-52.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.42 g

2.27 g

-64.6%

Toplam Şeker

11.47 g

1.5 g

-86.9%

Çinko

0.42 mg

0.33 mg

-21.4%

Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin