İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
195 kcal
Puan
26 / 100
Bademli Tavuk daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 195(-22.0%)
Puan Farkı
13 vs 26(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Bademli Tavuk
Daha yüksek enerji
Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi
Puan lideri
Bademli Tavuk
Besin öğesi dağılımı
19 - 30 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi ve Bademli Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi 250.0 kcal, Bademli Tavuk 195.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi | Bademli Tavuk | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 19 µg | +5.6% |
| Alfa Karoten | 93 µg | 2 µg | -97.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.09 µg | 0.19 µg | +111.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.21 mg | +425.0% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | 0.18 mg | -30.8% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.14 mg | +250.0% |
| Besin folati | 6 µg | 15 µg | +150.0% |
| Beta Karoten | 138 µg | 160 µg | +15.9% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 41 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.4 mg | 11.8 mg | +391.7% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 2.12 mg | 0.82 mg | -61.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 1.2 g | +20.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.82 mg | 3.15 mg | +284.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 250 kj | 195 kj | -22.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 15 µg | 15 µg | 0.0% |
| Folik asit | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 135 mg | 166 mg | +23.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.5 µg | 13.7 µg | -39.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 36 mg | -20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.86 g | 4.46 g | -81.3% |
| Kolesterol | 27 mg | 57 mg | +111.1% |
| Likopen | 134 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 37 µg | 50 µg | +35.1% |
| Magnezyum | 15 mg | 37 mg | +146.7% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.27 g | +440.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.59 g | 6.04 g | +133.2% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.04 g | -20.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 3.66 mg | 4.34 mg | +18.6% |
| Potasyum | 158 mg | 243 mg | +53.8% |
| Protein | 10.1 g | 15.66 g | +55.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.59 g | 3.52 g | -37.0% |
| PUFA 18:3 | 0.77 g | 0.24 g | -68.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Retinol | 3 µg | 4 µg | +33.3% |
| Selenyum | 11.5 µg | 12.6 µg | +9.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.31 g | 1.46 g | +11.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.51 g | 0.38 g | -25.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 246 mg | 330 mg | +34.1% |
| Su | 52.17 g | 65.46 g | +25.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.93 g | 1.92 g | -0.5% |
| Toplam Folat | 11 µg | 16 µg | +45.5% |
| Toplam Kolin | 24.2 mg | 39.3 mg | +62.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.72 g | 6.37 g | +134.2% |
| Toplam yağ | 12.65 g | 13.16 g | +4.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.42 g | 3.78 g | -41.1% |
| Toplam Şeker | 11.47 g | 1.42 g | -87.6% |
| Çinko | 0.42 mg | 1.14 mg | +171.4% |
Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi ve Bademli Tavuk arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bademli Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 250 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi: 0.05 g, Bademli Tavuk: 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı-Ekşi Tavuk Veya Hindi 13, Bademli Tavuk 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.