Tatlı-Ekşi Domuz ve Bademli Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Bademli Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tatlı-Ekşi Domuz: 2.3 mg, Bademli Tavuk: 11.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı-Ekşi Domuz 19, Bademli Tavuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlı-Ekşi Domuz vs Bademli Tavuk Karşılaştırması

Tatlı-Ekşi Domuz ve Bademli Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlı-Ekşi Domuz 260.0 kcal, Bademli Tavuk 195.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlı-Ekşi Domuz	Bademli Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	29 µg	19 µg	-34.5%
Alfa Karoten	139 µg	2 µg	-98.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.05 mg	-78.3%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.19 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Bakir	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Besin folati	6 µg	15 µg	+150.0%
Beta Karoten	259 µg	160 µg	-38.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	41 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	11.8 mg	+413.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	3.07 mg	0.82 mg	-73.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	3.15 mg	+253.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	260 kj	195 kj	-25.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	15 µg	0.0%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	133 mg	166 mg	+24.8%
K Vitamini (filokinon)	27.8 µg	13.7 µg	-50.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	36 mg	-21.7%
Karbonhidrat (farkla)	25.5 g	4.46 g	-82.5%
Kolesterol	24 mg	57 mg	+137.5%
Likopen	199 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	22 µg	50 µg	+127.3%
Magnezyum	13 mg	37 mg	+184.6%
MUFA 16:1	0.07 g	0.27 g	+285.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.35 g	6.04 g	+80.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.11 mg	4.34 mg	+105.7%
Potasyum	152 mg	243 mg	+59.9%
Protein	8.88 g	15.66 g	+76.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.26 g	3.52 g	-43.8%
PUFA 18:3	0.79 g	0.24 g	-69.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	9.7 µg	12.6 µg	+29.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	1.46 g	-18.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.38 g	-47.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	304 mg	330 mg	+8.6%
Su	50.8 g	65.46 g	+28.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.68 g	1.92 g	-28.4%
Toplam Folat	11 µg	16 µg	+45.5%
Toplam Kolin	32.4 mg	39.3 mg	+21.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.49 g	6.37 g	+82.5%
Toplam yağ	13.6 g	13.16 g	-3.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.05 g	3.78 g	-46.4%
Toplam Şeker	10.3 g	1.42 g	-86.2%
Çinko	1.07 mg	1.14 mg	+6.5%

Besin Öğeleri

Tatlı-Ekşi Domuz

Bademli Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

29 µg

19 µg

-34.5%

Alfa Karoten

139 µg

2 µg

-98.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.05 mg

-78.3%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Bakir

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Besin folati

6 µg

15 µg

+150.0%

Beta Karoten

259 µg

160 µg

-38.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

41 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

11.8 mg

+413.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

3.07 mg

0.82 mg

-73.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.2 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

3.15 mg

+253.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

260 kj

195 kj

-25.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

0.0%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

133 mg

166 mg

+24.8%

K Vitamini (filokinon)

27.8 µg

13.7 µg

-50.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

36 mg

-21.7%

Karbonhidrat (farkla)

25.5 g

4.46 g

-82.5%

Kolesterol

24 mg

57 mg

+137.5%

Likopen

199 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

22 µg

50 µg

+127.3%

Magnezyum

13 mg

37 mg

+184.6%

MUFA 16:1

0.07 g

0.27 g

+285.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.35 g

6.04 g

+80.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.11 mg

4.34 mg

+105.7%

Potasyum

152 mg

243 mg

+59.9%

Protein

8.88 g

15.66 g

+76.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.26 g

3.52 g

-43.8%

PUFA 18:3

0.79 g

0.24 g

-69.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

9.7 µg

12.6 µg

+29.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

1.46 g

-18.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.38 g

-47.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

304 mg

330 mg

+8.6%

50.8 g

65.46 g

+28.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.68 g

1.92 g

-28.4%

Toplam Folat

11 µg

16 µg

+45.5%

Toplam Kolin

32.4 mg

39.3 mg

+21.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.49 g

6.37 g

+82.5%

Toplam yağ

13.6 g

13.16 g

-3.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.05 g

3.78 g

-46.4%

Toplam Şeker

10.3 g

1.42 g

-86.2%

Çinko

1.07 mg

1.14 mg

+6.5%

Tatlı-Ekşi Domuz vs Bademli Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin