Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (187 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı: 0.06 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı 33, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı 187.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	4 µg	+33.3%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.09 mg	-62.5%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.49 µg	+58.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	7 µg	10 µg	+42.9%
Beta Karoten	28 µg	33 µg	+17.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.7 mg	12 mg	+2.6%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	1.19 mg	1.06 mg	-10.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.6 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	1.64 mg	+102.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	187 kj	211 kj	+12.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	20 µg	-28.6%
Folik asit	12 µg	6 µg	-50.0%
Fosfor	94 mg	82 mg	-12.8%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	8.9 µg	+89.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.46 g	14.22 g	-13.6%
Kolesterol	32 mg	29 mg	-9.4%
Likopen	334 µg	399 µg	+19.5%
Lutein + zeaksantin	31 µg	40 µg	+29.0%
Magnezyum	16 mg	15 mg	-6.3%
MUFA 16:1	0.13 g	0.22 g	+69.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.64 g	5.04 g	+38.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.91 mg	2.7 mg	+41.4%
Potasyum	194 mg	197 mg	+1.5%
Protein	9.81 g	9.29 g	-5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	2.69 g	+49.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.38 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	16.5 µg	10 µg	-39.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.51 g	1.97 g	+30.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.85 g	+13.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	261 mg	346 mg	+32.6%
Su	63.24 g	62.29 g	-1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.39 g	3.08 g	+28.9%
Toplam Folat	19 µg	16 µg	-15.8%
Toplam Kolin	38.1 mg	36.5 mg	-4.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.83 g	5.32 g	+38.9%
Toplam yağ	8.83 g	12.81 g	+45.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.05 g	3.08 g	+50.2%
Toplam Şeker	7.24 g	8.42 g	+16.3%
Çinko	1.8 mg	1.6 mg	-11.1%

Besin Öğeleri

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

4 µg

+33.3%

Alfa Karoten

2 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.09 mg

-62.5%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.49 µg

+58.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

7 µg

10 µg

+42.9%

Beta Karoten

28 µg

33 µg

+17.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.7 mg

12 mg

+2.6%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

1.19 mg

1.06 mg

-10.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

1.64 mg

+102.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

187 kj

211 kj

+12.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

20 µg

-28.6%

Folik asit

12 µg

6 µg

-50.0%

Fosfor

94 mg

82 mg

-12.8%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

8.9 µg

+89.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.46 g

14.22 g

-13.6%

Kolesterol

32 mg

29 mg

-9.4%

Likopen

334 µg

399 µg

+19.5%

Lutein + zeaksantin

31 µg

40 µg

+29.0%

Magnezyum

16 mg

15 mg

-6.3%

MUFA 16:1

0.13 g

0.22 g

+69.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.64 g

5.04 g

+38.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.91 mg

2.7 mg

+41.4%

Potasyum

194 mg

197 mg

+1.5%

Protein

9.81 g

9.29 g

-5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

2.69 g

+49.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.38 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

16.5 µg

10 µg

-39.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.16 g

+166.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.51 g

1.97 g

+30.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.85 g

+13.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

261 mg

346 mg

+32.6%

63.24 g

62.29 g

-1.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.39 g

3.08 g

+28.9%

Toplam Folat

19 µg

16 µg

-15.8%

Toplam Kolin

38.1 mg

36.5 mg

-4.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.83 g

5.32 g

+38.9%

Toplam yağ

8.83 g

12.81 g

+45.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.05 g

3.08 g

+50.2%

Toplam Şeker

7.24 g

8.42 g

+16.3%

Çinko

1.8 mg

1.6 mg

-11.1%

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin