Taquitos - Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 284 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Taquitos - Dondurulmuş: 0.03 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taquitos - Dondurulmuş 14, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taquitos, Dondurulmuş, Tavuk Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Taquitos, Dondurulmuş, Tavuk Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Taquitos, Dondurulmuş, Tavuk Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış 284.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

115 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Taquitos - Dondurulmuş	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	206 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	30 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.59 g	0.12 g	-79.7%
Alanin	0.37 g	0.41 g	+10.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.05 mg	—	—
Arjinin	0.48 g	0.47 g	-2.1%
Aspartik asit	0.63 g	0.71 g	+12.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.41 mg	+24.2%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.44 µg	+144.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.31 mg	+10.7%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	23 µg	11 µg	-52.2%
Beta Karoten	63 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	26 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.11 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.49 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	10 iu	+233.3%
Delta tokoferol	0.76 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.02 mg	—	—
Demir	2.47 mg	2.15 mg	-13.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1.7 g	-41.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.13 mg	0.29 mg	-74.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	284 kj	962 kj	+238.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.42 g	0.47 g	+11.9%
Folat DFE	99 µg	84 µg	-15.2%
Folik asit	44 µg	43 µg	-2.3%
Fosfor	132 mg	197 mg	+49.2%
Fruktoz	0.12 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	3.04 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.09 g	—	—
Glisin	0.41 g	0.39 g	-4.9%
Glutamik asit	2.55 g	2.35 g	-7.8%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.25 g	0.31 g	+24.0%
Izolosin	0.36 g	0.45 g	+25.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	16.9 µg	1.7 µg	-89.9%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	104 mg	196 mg	+88.5%
Karbonhidrat (farkla)	33.63 g	32.52 g	-3.3%
Kolesterol	13 mg	20 mg	+53.8%
Kül	1.88 g	2.19 g	+16.5%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	133 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.47 g	0.62 g	+31.9%
Losin	0.72 g	0.83 g	+15.3%
Lutein + zeaksantin	111 µg	115 µg	+3.6%
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Maltoz	0.78 g	—	—
Mangan	0.39 mg	0.29 mg	-25.6%
Metiyonin	0.19 g	0.22 g	+15.8%
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.57 g	1.47 g	-67.8%
MUFA 18:1 c	4.53 g	1.34 g	-70.4%
MUFA 20:1	0.15 g	0.02 g	-86.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.85 mg	3.46 mg	-10.1%
Nisasta	29.62 g	—	—
Pantotenik asit	0.48 mg	—	—
Potasyum	155 mg	203 mg	+31.0%
Prolin	1.15 g	0.89 g	-22.6%
Protein	9.21 g	10.28 g	+11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.62 g	1.25 g	-65.5%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.59 g	1.2 g	-66.6%
PUFA 18:3	0.59 g	0.12 g	-79.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.3 g	—	—
Selenyum	16.7 µg	11.8 µg	-29.3%
Serin	0.47 g	0.48 g	+2.1%
SFA 10:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.22 g	+633.3%
SFA 14:0	0.13 g	0.17 g	+30.8%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	1.22 g	-14.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.67 g	+24.1%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	0.2 g	0.13 g	-35.0%
Sodyum	453 mg	423 mg	-6.6%
Su	42.74 g	48.48 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.13 g	+225.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.25 g	0.31 g	+24.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.31 g	2.39 g	+3.5%
Toplam Folat	68 µg	54 µg	-20.6%
Toplam Kolin	15.9 mg	29.1 mg	+83.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.83 g	1.55 g	-67.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	0.18 g	+157.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.05 g	0.13 g	+160.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Toplam yağ	12.54 g	6.53 g	-47.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.24 g	1.4 g	-67.0%
Toplam Şeker	1.3 g	7.6 g	+484.6%
Treonin	0.27 g	0.39 g	+44.4%
Triptofan	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Valin	0.43 g	0.52 g	+20.9%
Çinko	0.71 mg	1.21 mg	+70.4%

Besin Öğeleri

Taquitos - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

206 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

30 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.59 g

0.12 g

-79.7%

Alanin

0.37 g

0.41 g

+10.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.05 mg

—

Arjinin

0.48 g

0.47 g

-2.1%

Aspartik asit

0.63 g

0.71 g

+12.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.41 mg

+24.2%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.44 µg

+144.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.31 mg

+10.7%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

23 µg

11 µg

-52.2%

Beta Karoten

63 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

26 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.11 mg

—

Beta tokotrienol

0.49 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

10 iu

+233.3%

Delta tokoferol

0.76 mg

—

Delta tokotrienol

0.02 mg

—

Demir

2.47 mg

2.15 mg

-13.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1.7 g

-41.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.13 mg

0.29 mg

-74.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

284 kj

962 kj

+238.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

0.47 g

+11.9%

Folat DFE

99 µg

84 µg

-15.2%

Folik asit

44 µg

43 µg

-2.3%

Fosfor

132 mg

197 mg

+49.2%

Fruktoz

0.12 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.04 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.09 g

—

Glisin

0.41 g

0.39 g

-4.9%

Glutamik asit

2.55 g

2.35 g

-7.8%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.25 g

0.31 g

+24.0%

Izolosin

0.36 g

0.45 g

+25.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

16.9 µg

1.7 µg

-89.9%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

104 mg

196 mg

+88.5%

Karbonhidrat (farkla)

33.63 g

32.52 g

-3.3%

Kolesterol

13 mg

20 mg

+53.8%

Kül

1.88 g

2.19 g

+16.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

133 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.47 g

0.62 g

+31.9%

Losin

0.72 g

0.83 g

+15.3%

Lutein + zeaksantin

111 µg

115 µg

+3.6%

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Maltoz

0.78 g

—

Mangan

0.39 mg

0.29 mg

-25.6%

Metiyonin

0.19 g

0.22 g

+15.8%

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.57 g

1.47 g

-67.8%

MUFA 18:1 c

4.53 g

1.34 g

-70.4%

MUFA 20:1

0.15 g

0.02 g

-86.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.85 mg

3.46 mg

-10.1%

Nisasta

29.62 g

—

Pantotenik asit

0.48 mg

—

Potasyum

155 mg

203 mg

+31.0%

Prolin

1.15 g

0.89 g

-22.6%

Protein

9.21 g

10.28 g

+11.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.62 g

1.25 g

-65.5%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.59 g

1.2 g

-66.6%

PUFA 18:3

0.59 g

0.12 g

-79.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

23 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.3 g

—

Selenyum

16.7 µg

11.8 µg

-29.3%

Serin

0.47 g

0.48 g

+2.1%

SFA 10:0

0.03 g

0.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.22 g

+633.3%

SFA 14:0

0.13 g

0.17 g

+30.8%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

1.22 g

-14.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.67 g

+24.1%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

0.2 g

0.13 g

-35.0%

Sodyum

453 mg

423 mg

-6.6%

42.74 g

48.48 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.13 g

+225.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.25 g

0.31 g

+24.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.31 g

2.39 g

+3.5%

Toplam Folat

68 µg

54 µg

-20.6%

Toplam Kolin

15.9 mg

29.1 mg

+83.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.83 g

1.55 g

-67.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

0.18 g

+157.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.05 g

0.13 g

+160.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Toplam yağ

12.54 g

6.53 g

-47.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.24 g

1.4 g

-67.0%

Toplam Şeker

1.3 g

7.6 g

+484.6%

Treonin

0.27 g

0.39 g

+44.4%

Triptofan

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Valin

0.43 g

0.52 g

+20.9%

Çinko

0.71 mg

1.21 mg

+70.4%

Taquitos, Dondurulmuş, Tavuk Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin