Taquitos - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Taquitos - Dondurulmuş: 0.04 g, Pockets, Köfte & Mozzarella: 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taquitos - Dondurulmuş 17, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış 287.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

109 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Taquitos - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	284 iu	256 iu	-9.9%
A Vitamini (RAE)	35 µg	36 µg	+2.9%
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	0.12 g	-80.3%
Alanin	0.36 g	0.41 g	+13.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.22 mg	—	—
Arjinin	0.44 g	0.49 g	+11.4%
Aspartik asit	0.56 g	0.77 g	+37.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.43 mg	+30.3%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.46 µg	+64.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.25 mg	-19.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	5 µg	—	—
Beta Karoten	103 µg	92 µg	-10.7%
Beta kriptoksantin	36 µg	10 µg	-72.2%
Beta tokoferol	0.13 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.85 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.67 mg	2.06 mg	-22.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	2 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.25 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	287 kj	240 kj	-16.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.42 g	0.5 g	+19.0%
Folat DFE	113 µg	—	—
Folik asit	63 µg	—	—
Fosfor	137 mg	180 mg	+31.4%
Fruktoz	0.3 g	1.24 g	+313.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.44 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.24 g	1.3 g	+441.7%
Glisin	0.39 g	0.38 g	-2.6%
Glutamik asit	2.43 g	2.5 g	+2.9%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.24 g	0.31 g	+29.2%
Izolosin	0.35 g	0.46 g	+31.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	22 µg	3.5 µg	-84.1%
K Vitamini (menakinon-4)	1.4 µg	1.1 µg	-21.4%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	97 mg	196 mg	+102.1%
Karbonhidrat (farkla)	33.46 g	32.28 g	-3.5%
Kolesterol	11 mg	20 mg	+81.8%
Kül	1.89 g	2.59 g	+37.0%
Laktoz	0 g	1.25 g	—
Likopen	413 µg	2174 µg	+426.4%
Lizin	0.41 g	0.64 g	+56.1%
Losin	0.68 g	0.86 g	+26.5%
Lutein + zeaksantin	119 µg	153 µg	+28.6%
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Maltoz	0.83 g	4.74 g	+471.1%
Mangan	0.36 mg	0.29 mg	-19.4%
Metiyonin	0.17 g	0.2 g	+17.6%
MUFA 14:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.08 g	-20.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.07 g	-22.2%
MUFA 17:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.83 g	1.85 g	-61.7%
MUFA 18:1 c	4.73 g	1.75 g	-63.0%
MUFA 20:1	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.54 mg	2.98 mg	-15.8%
Nisasta	29.5 g	—	—
Pantotenik asit	0.34 mg	0.66 mg	+94.1%
Potasyum	174 mg	221 mg	+27.0%
Prolin	0.9 g	0.94 g	+4.4%
Protein	9.4 g	10.49 g	+11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.55 g	1.31 g	-63.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.5 g	1.26 g	-64.0%
PUFA 18:3	0.61 g	0.12 g	-80.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	25 µg	28 µg	+12.0%
Sakkaroz	0.3 g	0.28 g	-6.7%
Selenyum	15.4 µg	10.1 µg	-34.4%
Serin	0.41 g	0.5 g	+22.0%
SFA 10:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 12:0	0.04 g	0.27 g	+575.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.24 g	+33.3%
SFA 15:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	1.54 g	0.0%
SFA 17:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.86 g	+34.4%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.19 g	0.13 g	-31.6%
Sodyum	456 mg	557 mg	+22.1%
Su	42.45 g	46.94 g	+10.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.1 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.04 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.23 g	0.35 g	+52.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	3.09 g	+17.9%
Toplam Folat	68 µg	—	—
Toplam Kolin	18.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.13 g	1.97 g	-61.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.15 g	0.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.11 g	0.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.04 g	0.0%
Toplam yağ	12.79 g	7.7 g	-39.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.19 g	1.48 g	-64.7%
Toplam Şeker	1.66 g	8.81 g	+430.7%
Treonin	0.26 g	0.38 g	+46.2%
Triptofan	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Valin	0.4 g	0.56 g	+40.0%
Çinko	1.05 mg	0.98 mg	-6.7%

Besin Öğeleri

Taquitos - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

284 iu

256 iu

-9.9%

A Vitamini (RAE)

35 µg

36 µg

+2.9%

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

0.12 g

-80.3%

Alanin

0.36 g

0.41 g

+13.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.22 mg

—

Arjinin

0.44 g

0.49 g

+11.4%

Aspartik asit

0.56 g

0.77 g

+37.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.43 mg

+30.3%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.46 µg

+64.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.25 mg

-19.4%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

5 µg

—

Beta Karoten

103 µg

92 µg

-10.7%

Beta kriptoksantin

36 µg

10 µg

-72.2%

Beta tokoferol

0.13 mg

—

Beta tokotrienol

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.85 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.67 mg

2.06 mg

-22.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

2 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

240 kj

-16.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

0.5 g

+19.0%

Folat DFE

113 µg

—

Folik asit

63 µg

—

Fosfor

137 mg

180 mg

+31.4%

Fruktoz

0.3 g

1.24 g

+313.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.44 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.24 g

1.3 g

+441.7%

Glisin

0.39 g

0.38 g

-2.6%

Glutamik asit

2.43 g

2.5 g

+2.9%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.24 g

0.31 g

+29.2%

Izolosin

0.35 g

0.46 g

+31.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

22 µg

3.5 µg

-84.1%

K Vitamini (menakinon-4)

1.4 µg

1.1 µg

-21.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

196 mg

+102.1%

Karbonhidrat (farkla)

33.46 g

32.28 g

-3.5%

Kolesterol

11 mg

20 mg

+81.8%

Kül

1.89 g

2.59 g

+37.0%

Laktoz

0 g

1.25 g

—

Likopen

413 µg

2174 µg

+426.4%

Lizin

0.41 g

0.64 g

+56.1%

Losin

0.68 g

0.86 g

+26.5%

Lutein + zeaksantin

119 µg

153 µg

+28.6%

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Maltoz

0.83 g

4.74 g

+471.1%

Mangan

0.36 mg

0.29 mg

-19.4%

Metiyonin

0.17 g

0.2 g

+17.6%

MUFA 14:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.08 g

-20.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.07 g

-22.2%

MUFA 17:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.83 g

1.85 g

-61.7%

MUFA 18:1 c

4.73 g

1.75 g

-63.0%

MUFA 20:1

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.54 mg

2.98 mg

-15.8%

Nisasta

29.5 g

—

Pantotenik asit

0.34 mg

0.66 mg

+94.1%

Potasyum

174 mg

221 mg

+27.0%

Prolin

0.9 g

0.94 g

+4.4%

Protein

9.4 g

10.49 g

+11.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.55 g

1.31 g

-63.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.5 g

1.26 g

-64.0%

PUFA 18:3

0.61 g

0.12 g

-80.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

25 µg

28 µg

+12.0%

Sakkaroz

0.3 g

0.28 g

-6.7%

Selenyum

15.4 µg

10.1 µg

-34.4%

Serin

0.41 g

0.5 g

+22.0%

SFA 10:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 12:0

0.04 g

0.27 g

+575.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.24 g

+33.3%

SFA 15:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.0%

SFA 17:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.86 g

+34.4%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.19 g

0.13 g

-31.6%

Sodyum

456 mg

557 mg

+22.1%

42.45 g

46.94 g

+10.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

0.35 g

+52.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

3.09 g

+17.9%

Toplam Folat

68 µg

—

Toplam Kolin

18.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.13 g

1.97 g

-61.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.0%

Toplam yağ

12.79 g

7.7 g

-39.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.19 g

1.48 g

-64.7%

Toplam Şeker

1.66 g

8.81 g

+430.7%

Treonin

0.26 g

0.38 g

+46.2%

Triptofan

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Valin

0.4 g

0.56 g

+40.0%

Çinko

1.05 mg

0.98 mg

-6.7%

Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin