Taquitos - Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Taquitos - Dondurulmuş: 1 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taquitos - Dondurulmuş 17, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış 287.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 180.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Taquitos - Dondurulmuş	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	284 iu	467 iu	+64.4%
A Vitamini (RAE)	35 µg	23 µg	-34.3%
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	0.12 g	-80.3%
Alanin	0.36 g	—	—
Alfa Karoten	1 µg	9 µg	+800.0%
Alfa tokotrienol	0.22 mg	0.06 mg	-72.7%
Arjinin	0.44 g	—	—
Aspartik asit	0.56 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.33 mg	0.02 mg	-93.9%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.28 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.03 mg	-90.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	21 µg	+320.0%
Beta Karoten	103 µg	233 µg	+126.2%
Beta kriptoksantin	36 µg	85 µg	+136.1%
Beta tokoferol	0.13 mg	0.31 mg	+138.5%
Beta tokotrienol	0.5 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	1 iu	0.0%
Delta tokoferol	0.85 mg	0.03 mg	-96.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.67 mg	1.34 mg	-49.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	3.3 g	+17.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.25 mg	0.5 mg	-60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	107 kj	-62.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.42 g	—	—
Folat DFE	113 µg	21 µg	-81.4%
Folik asit	63 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	137 mg	87 mg	-36.5%
Fruktoz	0.3 g	0.49 g	+63.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.44 mg	1.19 mg	-65.4%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	0.24 g	0.34 g	+41.7%
Glisin	0.39 g	—	—
Glutamik asit	2.43 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.24 g	—	—
Izolosin	0.35 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	22 µg	4.6 µg	-79.1%
K Vitamini (menakinon-4)	1.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	33 mg	-66.0%
Karbonhidrat (farkla)	33.46 g	13.1 g	-60.8%
Kolesterol	11 mg	9 mg	-18.2%
Kül	1.89 g	1.94 g	+2.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	413 µg	663 µg	+60.5%
Lizin	0.41 g	—	—
Losin	0.68 g	—	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	151 µg	+26.9%
Magnezyum	24 mg	28 mg	+16.7%
Maltoz	0.83 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.36 mg	0.2 mg	-44.4%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.09 g	0.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.83 g	1.25 g	-74.1%
MUFA 18:1 c	4.73 g	1.11 g	-76.5%
MUFA 20:1	0.16 g	0.01 g	-93.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.54 mg	0.78 mg	-78.0%
Nisasta	29.5 g	6.9 g	-76.6%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
Potasyum	174 mg	264 mg	+51.7%
Prolin	0.9 g	—	—
Protein	9.4 g	5.8 g	-38.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.55 g	0.27 g	-92.4%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.5 g	0.23 g	-93.4%
PUFA 18:3	0.61 g	0.12 g	-80.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	25 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.3 g	1.03 g	+243.3%
Selenyum	15.4 µg	3.6 µg	-76.6%
Serin	0.41 g	—	—
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.09 g	-50.0%
SFA 15:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	0.71 g	-53.9%
SFA 17:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.39 g	-39.1%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	456 mg	449 mg	-1.5%
Su	42.45 g	75.69 g	+78.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.14 g	+40.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.23 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.25 g	-52.3%
Toplam Folat	68 µg	21 µg	-69.1%
Toplam Kolin	18.9 mg	22.5 mg	+19.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.13 g	1.41 g	-72.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.17 g	+13.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam yağ	12.79 g	3.47 g	-72.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.19 g	0.4 g	-90.5%
Toplam Şeker	1.66 g	1.87 g	+12.7%
Treonin	0.26 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	1.05 mg	0.89 mg	-15.2%

Besin Öğeleri

Taquitos - Dondurulmuş

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

284 iu

467 iu

+64.4%

A Vitamini (RAE)

35 µg

23 µg

-34.3%

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

0.12 g

-80.3%

Alanin

0.36 g

—

Alfa Karoten

1 µg

9 µg

+800.0%

Alfa tokotrienol

0.22 mg

0.06 mg

-72.7%

Arjinin

0.44 g

—

Aspartik asit

0.56 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.33 mg

0.02 mg

-93.9%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.03 mg

-90.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

5 µg

21 µg

+320.0%

Beta Karoten

103 µg

233 µg

+126.2%

Beta kriptoksantin

36 µg

85 µg

+136.1%

Beta tokoferol

0.13 mg

0.31 mg

+138.5%

Beta tokotrienol

0.5 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0.0%

Delta tokoferol

0.85 mg

0.03 mg

-96.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.67 mg

1.34 mg

-49.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

3.3 g

+17.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.25 mg

0.5 mg

-60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

107 kj

-62.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

—

Folat DFE

113 µg

21 µg

-81.4%

Folik asit

63 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

137 mg

87 mg

-36.5%

Fruktoz

0.3 g

0.49 g

+63.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.44 mg

1.19 mg

-65.4%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

0.24 g

0.34 g

+41.7%

Glisin

0.39 g

—

Glutamik asit

2.43 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.24 g

—

Izolosin

0.35 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

22 µg

4.6 µg

-79.1%

K Vitamini (menakinon-4)

1.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

33 mg

-66.0%

Karbonhidrat (farkla)

33.46 g

13.1 g

-60.8%

Kolesterol

11 mg

9 mg

-18.2%

Kül

1.89 g

1.94 g

+2.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

413 µg

663 µg

+60.5%

Lizin

0.41 g

—

Losin

0.68 g

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

151 µg

+26.9%

Magnezyum

24 mg

28 mg

+16.7%

Maltoz

0.83 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.36 mg

0.2 mg

-44.4%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.83 g

1.25 g

-74.1%

MUFA 18:1 c

4.73 g

1.11 g

-76.5%

MUFA 20:1

0.16 g

0.01 g

-93.8%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.54 mg

0.78 mg

-78.0%

Nisasta

29.5 g

6.9 g

-76.6%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

Potasyum

174 mg

264 mg

+51.7%

Prolin

0.9 g

—

Protein

9.4 g

5.8 g

-38.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.55 g

0.27 g

-92.4%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.5 g

0.23 g

-93.4%

PUFA 18:3

0.61 g

0.12 g

-80.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

25 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.3 g

1.03 g

+243.3%

Selenyum

15.4 µg

3.6 µg

-76.6%

Serin

0.41 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.09 g

-50.0%

SFA 15:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.71 g

-53.9%

SFA 17:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.39 g

-39.1%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

456 mg

449 mg

-1.5%

42.45 g

75.69 g

+78.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.14 g

+40.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.25 g

-52.3%

Toplam Folat

68 µg

21 µg

-69.1%

Toplam Kolin

18.9 mg

22.5 mg

+19.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.13 g

1.41 g

-72.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.17 g

+13.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam yağ

12.79 g

3.47 g

-72.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.19 g

0.4 g

-90.5%

Toplam Şeker

1.66 g

1.87 g

+12.7%

Treonin

0.26 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

1.05 mg

0.89 mg

-15.2%

Taquitos, Dondurulmuş, Dana Ve Peynir, Fırın-Isıtılmış vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin