Taquito, Sadece Peynir ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Taquito, Sadece Peynir: 0.35 µg, Burrito kasesi: 0.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taquito, Sadece Peynir 17, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taquito, Sadece Peynir vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Taquito, Sadece Peynir ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Taquito, Sadece Peynir 309.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 128.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Taquito, Sadece Peynir	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	19 µg	-69.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
B12 Vitamini	0.35 µg	0.95 µg	+171.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.19 mg	+72.7%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	11 µg	6 µg	-45.5%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.64 mg	1.43 mg	-12.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0.2 g	-93.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.79 mg	0.12 mg	-84.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	181 kj	-41.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	56 µg	52 µg	-7.1%
Folik asit	26 µg	27 µg	+3.8%
Fosfor	304 mg	126 mg	-58.6%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	0.7 µg	-88.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	274 mg	67 mg	-75.5%
Karbonhidrat (farkla)	32.15 g	14.21 g	-55.8%
Kolesterol	27 mg	37 mg	+37.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	40 mg	15 mg	-62.5%
MUFA 16:1	0.21 g	0.26 g	+23.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.06 g	2.74 g	-32.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.52 mg	+26.0%
Potasyum	132 mg	128 mg	-3.0%
Protein	11.16 g	11.92 g	+6.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.41 g	0.24 g	-90.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0.04 g	-85.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	63 µg	19 µg	-69.8%
Selenyum	15.5 µg	13.4 µg	-13.5%
SFA 10:0	0.19 g	0.06 g	-68.4%
SFA 12:0	0.27 g	0.08 g	-70.4%
SFA 14:0	0.82 g	0.39 g	-52.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.38 g	1.91 g	-43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	0.89 g	-31.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.22 g	0.06 g	-72.7%
SFA 6:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 8:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Sodyum	632 mg	276 mg	-56.3%
Su	38.7 g	64.56 g	+66.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.59 g	3.57 g	-45.8%
Toplam Folat	37 µg	33 µg	-10.8%
Toplam Kolin	11.6 mg	30.8 mg	+165.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.93 g	3 g	-23.7%
Toplam yağ	15.32 g	8.05 g	-47.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.69 g	0.31 g	-88.5%
Toplam Şeker	1.78 g	0.09 g	-94.9%
Çinko	1.65 mg	2.61 mg	+58.2%

Besin Öğeleri

Taquito, Sadece Peynir

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

19 µg

-69.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

B12 Vitamini

0.35 µg

0.95 µg

+171.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.19 mg

+72.7%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

11 µg

6 µg

-45.5%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.64 mg

1.43 mg

-12.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0.2 g

-93.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.79 mg

0.12 mg

-84.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

309 kj

181 kj

-41.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

56 µg

52 µg

-7.1%

Folik asit

26 µg

27 µg

+3.8%

Fosfor

304 mg

126 mg

-58.6%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

0.7 µg

-88.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

274 mg

67 mg

-75.5%

Karbonhidrat (farkla)

32.15 g

14.21 g

-55.8%

Kolesterol

27 mg

37 mg

+37.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

40 mg

15 mg

-62.5%

MUFA 16:1

0.21 g

0.26 g

+23.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.06 g

2.74 g

-32.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

2.52 mg

+26.0%

Potasyum

132 mg

128 mg

-3.0%

Protein

11.16 g

11.92 g

+6.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.41 g

0.24 g

-90.0%

PUFA 18:3

0.27 g

0.04 g

-85.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

63 µg

19 µg

-69.8%

Selenyum

15.5 µg

13.4 µg

-13.5%

SFA 10:0

0.19 g

0.06 g

-68.4%

SFA 12:0

0.27 g

0.08 g

-70.4%

SFA 14:0

0.82 g

0.39 g

-52.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.38 g

1.91 g

-43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

0.89 g

-31.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.22 g

0.06 g

-72.7%

SFA 6:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 8:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Sodyum

632 mg

276 mg

-56.3%

38.7 g

64.56 g

+66.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.59 g

3.57 g

-45.8%

Toplam Folat

37 µg

33 µg

-10.8%

Toplam Kolin

11.6 mg

30.8 mg

+165.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.93 g

3 g

-23.7%

Toplam yağ

15.32 g

8.05 g

-47.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.69 g

0.31 g

-88.5%

Toplam Şeker

1.78 g

0.09 g

-94.9%

Çinko

1.65 mg

2.61 mg

+58.2%

Taquito, Sadece Peynir vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin