İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Tamari Glutensiz Soya Sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (1) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
60 vs 22(-63.3%)
Puan Farkı
1 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Tamari Glutensiz Soya Sosu
Daha yüksek enerji
Tamari Glutensiz Soya Sosu
Puan lideri
Tamari Glutensiz Soya Sosu
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tamari Glutensiz Soya Sosu ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tamari Glutensiz Soya Sosu 60.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tamari Glutensiz Soya Sosu | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.2 mg | 0.16 mg | -20.0% |
| Bakir | 0.13 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 34.8 mg | — |
| Demir | 1.4 mg | 0.48 mg | -65.7% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 1.4 g | +55.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Fosfor | 130 mg | 18 mg | -86.2% |
| Kalsiyum | 20 mg | 14 mg | -30.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.5 g | 3.7 g | -32.7% |
| Kül | 14.8 g | 5.73 g | -61.3% |
| Magnezyum | 40 mg | 11 mg | -72.5% |
| Mangan | 0.5 mg | — | — |
| Niasin | 0.91 mg | 0.82 mg | -9.9% |
| Potasyum | 435 mg | 164 mg | -62.3% |
| Protein | 10.5 g | 0.95 g | -91.0% |
| Selenyum | 1.2 µg | — | — |
| Sodyum | 5586 mg | 2640 mg | -52.7% |
| Su | 74.5 g | 89.2 g | +19.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 10 µg | -37.5% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.42 g | +320.0% |
| Toplam Şeker | 0.8 g | 2.1 g | +162.5% |
| Çinko | 0.85 mg | 0.22 mg | -74.1% |
Tamari Glutensiz Soya Sosu ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 60 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Tamari Glutensiz Soya Sosu: 0.1 g, Acı sos: 0.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tamari Glutensiz Soya Sosu 1, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.