İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
259 vs 427(+64.9%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Brioche
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
11 - 44 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tamal, Tatlı ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tamal, Tatlı 259.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tamal, Tatlı | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 269 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.47 mg | +161.1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.25 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.34 mg | +209.1% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.07 mg | -36.4% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| Besin folati | 5 µg | 50 µg | +900.0% |
| Beta Karoten | 2 µg | 50 µg | +2400.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.4 mg | 2.86 mg | +104.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.5 g | -34.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.77 mg | 0.3 mg | -61.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 259 kj | 427 kj | +64.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 26 µg | 119 µg | +357.7% |
| Folik asit | 12 µg | 41 µg | +241.7% |
| Fosfor | 60 mg | 121 mg | +101.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.5 µg | 2.3 µg | -64.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 49 mg | 44 mg | -10.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 35.61 g | 36.31 g | +2.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 174 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 135 µg | +3275.0% |
| Magnezyum | 25 mg | 17 mg | -32.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.38 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.01 g | 5.34 g | +6.6% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.35 mg | 3.07 mg | +127.4% |
| Potasyum | 73 mg | 130 mg | +78.1% |
| Protein | 2.22 g | 8.96 g | +303.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.46 g | 1.2 g | -65.3% |
| PUFA 18:3 | 0.23 g | 0.11 g | -52.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| Retinol | 0 µg | 265 µg | — |
| Selenyum | 2.8 µg | 15 µg | +435.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.57 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.65 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 2.12 g | +10500.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.56 g | 6.91 g | +342.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.34 g | 2.4 g | +79.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.6 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| Sodyum | 265 mg | 437 mg | +64.9% |
| Su | 48.45 g | 25.33 g | -47.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.03 g | 14.33 g | +372.9% |
| Toplam Folat | 17 µg | 90 µg | +429.4% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 80.1 mg | +3382.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.02 g | 5.99 g | +19.3% |
| Toplam yağ | 12.57 g | 27.46 g | +118.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.69 g | 1.38 g | -62.6% |
| Toplam Şeker | 15.44 g | 3.12 g | -79.8% |
| Çinko | 0.49 mg | 0.79 mg | +61.2% |
Tamal, Tatlı ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tamal, Tatlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 427 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tamal, Tatlı: 0.02 g, Brioche: 2.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tamal, Tatlı 8, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.