Tamal Güveç Etli ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Tamal Güveç Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Tamal Güveç Etli: 1 µg, Burrito kasesi: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tamal Güveç Etli 29, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tamal Güveç Etli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Tamal Güveç Etli ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tamal Güveç Etli 174.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tamal Güveç Etli	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	19 µg	+58.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.95 µg	+691.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	9 µg	6 µg	-33.3%
Beta Karoten	113 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	58 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.87 mg	1.43 mg	+64.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.2 g	-91.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.12 mg	-77.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	174 kj	181 kj	+4.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	52 µg	-13.3%
Folik asit	30 µg	27 µg	-10.0%
Fosfor	120 mg	126 mg	+5.0%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	0.7 µg	-86.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	75 mg	67 mg	-10.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.8 g	14.21 g	-10.1%
Kolesterol	20 mg	37 mg	+85.0%
Likopen	85 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	110 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	26 mg	15 mg	-42.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.26 g	+73.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.01 g	2.74 g	-9.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.29 mg	2.52 mg	+95.3%
Potasyum	152 mg	128 mg	-15.8%
Protein	7.38 g	11.92 g	+61.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	0.24 g	-87.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.04 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	1 µg	19 µg	+1800.0%
Selenyum	9.8 µg	13.4 µg	+36.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.39 g	+290.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.69 g	1.91 g	+13.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.89 g	+8.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	473 mg	276 mg	-41.6%
Su	66 g	64.56 g	-2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	3.57 g	+32.7%
Toplam Folat	39 µg	33 µg	-15.4%
Toplam Kolin	8.8 mg	30.8 mg	+250.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.2 g	3 g	-6.3%
Toplam yağ	9.04 g	8.05 g	-11.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.03 g	0.31 g	-84.7%
Toplam Şeker	0.46 g	0.09 g	-80.4%
Çinko	1.2 mg	2.61 mg	+117.5%

Besin Öğeleri

Tamal Güveç Etli

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

19 µg

+58.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.95 µg

+691.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

Bakir

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Besin folati

9 µg

6 µg

-33.3%

Beta Karoten

113 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

58 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.87 mg

1.43 mg

+64.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.2 g

-91.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.12 mg

-77.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

181 kj

+4.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

52 µg

-13.3%

Folik asit

30 µg

27 µg

-10.0%

Fosfor

120 mg

126 mg

+5.0%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

0.7 µg

-86.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

75 mg

67 mg

-10.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.8 g

14.21 g

-10.1%

Kolesterol

20 mg

37 mg

+85.0%

Likopen

85 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

110 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

26 mg

15 mg

-42.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.26 g

+73.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.01 g

2.74 g

-9.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.29 mg

2.52 mg

+95.3%

Potasyum

152 mg

128 mg

-15.8%

Protein

7.38 g

11.92 g

+61.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

0.24 g

-87.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.04 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

1 µg

19 µg

+1800.0%

Selenyum

9.8 µg

13.4 µg

+36.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.39 g

+290.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.69 g

1.91 g

+13.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.89 g

+8.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

473 mg

276 mg

-41.6%

66 g

64.56 g

-2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

3.57 g

+32.7%

Toplam Folat

39 µg

33 µg

-15.4%

Toplam Kolin

8.8 mg

30.8 mg

+250.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.2 g

3 g

-6.3%

Toplam yağ

9.04 g

8.05 g

-11.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.03 g

0.31 g

-84.7%

Toplam Şeker

0.46 g

0.09 g

-80.4%

Çinko

1.2 mg

2.61 mg

+117.5%

Tamal Güveç Etli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin