İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
213 kcal
Puan
49 / 100
Burrito kasesi, Dana Veya Domuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (49) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
174 vs 213(+22.4%)
Puan Farkı
29 vs 49(+69.0%)
GENEL KAZANAN
Burrito kasesi, Dana Veya Domuz
Daha yüksek enerji
Burrito kasesi, Dana Veya Domuz
Puan lideri
Burrito kasesi, Dana Veya Domuz
Besin öğesi dağılımı
22 - 30 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tamal, Domuz ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tamal, Domuz 174.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 213.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tamal, Domuz | Burrito kasesi, Dana Veya Domuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 26 µg | +116.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.12 µg | 1.84 µg | +1433.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.16 mg | +220.0% |
| B6 Vitamini | 0.13 mg | 0.29 mg | +123.1% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| Besin folati | 9 µg | 7 µg | -22.2% |
| Beta Karoten | 113 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 58 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 16.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0.1 µg | -66.7% |
| Demir | 0.87 mg | 1.67 mg | +92.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.53 mg | 0.17 mg | -67.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 174 kj | 213 kj | +22.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 60 µg | 7 µg | -88.3% |
| Folik asit | 30 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 120 mg | 185 mg | +54.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 5.1 µg | 1.3 µg | -74.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 75 mg | 88 mg | +17.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.8 g | 0.27 g | -98.3% |
| Kolesterol | 20 mg | 69 mg | +245.0% |
| Likopen | 85 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 110 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 26 mg | 17 mg | -34.6% |
| MUFA 16:1 | 0.15 g | 0.47 g | +213.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.01 g | 5.02 g | +66.8% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.29 mg | 3.56 mg | +176.0% |
| Potasyum | 152 mg | 216 mg | +42.1% |
| Protein | 7.38 g | 19.97 g | +170.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.84 g | 0.37 g | -79.9% |
| PUFA 18:3 | 0.1 g | 0.07 g | -30.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| Retinol | 1 µg | 26 µg | +2500.0% |
| Selenyum | 9.8 µg | 18.3 µg | +86.7% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.08 g | +700.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.11 g | +1000.0% |
| SFA 14:0 | 0.1 g | 0.62 g | +520.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.69 g | 3.31 g | +95.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.82 g | 1.63 g | +98.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| Sodyum | 473 mg | 297 mg | -37.2% |
| Su | 66 g | 64.23 g | -2.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.69 g | 6.13 g | +127.9% |
| Toplam Folat | 39 µg | 7 µg | -82.1% |
| Toplam Kolin | 8.8 mg | 58.8 mg | +568.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.2 g | 5.57 g | +74.1% |
| Toplam yağ | 9.04 g | 14.21 g | +57.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.03 g | 0.48 g | -76.4% |
| Toplam Şeker | 0.46 g | 0.09 g | -80.4% |
| Çinko | 1.2 mg | 4.53 mg | +277.5% |
Tamal, Domuz ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tamal, Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 213 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Tamal, Domuz: 1 µg, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz: 26 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tamal, Domuz 29, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 49.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.