Tako Veya Tostada Salata Tavuklu ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Tako Veya Tostada Salata Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 220 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tako Veya Tostada Salata Tavuklu: 11 µg, Burrito: 32 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako Veya Tostada Salata Tavuklu 20, Burrito 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako Veya Tostada Salata Tavuklu vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Tako Veya Tostada Salata Tavuklu ve Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako Veya Tostada Salata Tavuklu 167.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir 220.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako Veya Tostada Salata Tavuklu	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	11 µg	-64.5%
Alfa Karoten	20 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.33 mg	+135.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.24 µg	+140.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	29 µg	14 µg	-51.7%
Beta Karoten	170 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	14 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	0.2 mg	-93.5%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.59 mg	2.23 mg	+40.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	2.5 g	-10.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.04 mg	0.07 mg	-93.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	220 kj	+31.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	68 µg	+41.7%
Folik asit	11 µg	32 µg	+190.9%
Fosfor	127 mg	173 mg	+36.2%
K Vitamini (filokinon)	11.5 µg	3.7 µg	-67.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	106 mg	+29.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.29 g	23.87 g	+46.5%
Kolesterol	19 mg	24 mg	+26.3%
Likopen	272 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	116 µg	4 µg	-96.6%
Magnezyum	20 mg	25 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.12 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.92 g	2.68 g	-8.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.24 mg	2.65 mg	+18.3%
Potasyum	220 mg	211 mg	-4.1%
Protein	7.83 g	10.85 g	+38.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.58 g	1.33 g	-15.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.17 g	-10.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	15 µg	11 µg	-26.7%
Selenyum	9.7 µg	20.1 µg	+107.2%
SFA 10:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.2 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.39 g	1.98 g	+42.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	1.1 g	+107.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	315 mg	483 mg	+53.3%
Su	66.39 g	54.07 g	-18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.28 g	3.52 g	+54.4%
Toplam Folat	40 µg	46 µg	+15.0%
Toplam Kolin	18.8 mg	31.1 mg	+65.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.08 g	2.78 g	-9.7%
Toplam yağ	8.02 g	8.78 g	+9.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.78 g	1.54 g	-13.5%
Toplam Şeker	1.78 g	1.68 g	-5.6%
Çinko	0.71 mg	1.52 mg	+114.1%

Besin Öğeleri

Tako Veya Tostada Salata Tavuklu

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

31 µg

11 µg

-64.5%

Alfa Karoten

20 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.33 mg

+135.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.24 µg

+140.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

29 µg

14 µg

-51.7%

Beta Karoten

170 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

14 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

0.2 mg

-93.5%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.59 mg

2.23 mg

+40.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

2.5 g

-10.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.04 mg

0.07 mg

-93.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

220 kj

+31.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

68 µg

+41.7%

Folik asit

11 µg

32 µg

+190.9%

Fosfor

127 mg

173 mg

+36.2%

K Vitamini (filokinon)

11.5 µg

3.7 µg

-67.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

106 mg

+29.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.29 g

23.87 g

+46.5%

Kolesterol

19 mg

24 mg

+26.3%

Likopen

272 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

116 µg

4 µg

-96.6%

Magnezyum

20 mg

25 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.12 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.92 g

2.68 g

-8.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.24 mg

2.65 mg

+18.3%

Potasyum

220 mg

211 mg

-4.1%

Protein

7.83 g

10.85 g

+38.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.58 g

1.33 g

-15.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.17 g

-10.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

15 µg

11 µg

-26.7%

Selenyum

9.7 µg

20.1 µg

+107.2%

SFA 10:0

0.04 g

0.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.2 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.39 g

1.98 g

+42.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

1.1 g

+107.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

315 mg

483 mg

+53.3%

66.39 g

54.07 g

-18.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.28 g

3.52 g

+54.4%

Toplam Folat

40 µg

46 µg

+15.0%

Toplam Kolin

18.8 mg

31.1 mg

+65.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.08 g

2.78 g

-9.7%

Toplam yağ

8.02 g

8.78 g

+9.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.78 g

1.54 g

-13.5%

Toplam Şeker

1.78 g

1.68 g

-5.6%

Çinko

0.71 mg

1.52 mg

+114.1%

Tako Veya Tostada Salata Tavuklu vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin