Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 231 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı: 0.05 µg, Burrito: 0.57 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı 18, Burrito 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı vs Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir Karşılaştırması

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı ve Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı 167.0 kcal, Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir 231.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	11 µg	-73.2%
Alfa Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B12 Vitamini	0.05 µg	0.57 µg	+1040.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	34 µg	9 µg	-73.5%
Beta Karoten	110 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.58 mg	2.31 mg	+46.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	1.5 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.07 mg	-92.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	231 kj	+38.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	91 µg	+78.4%
Folik asit	10 µg	48 µg	+380.0%
Fosfor	113 mg	158 mg	+39.8%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	3.3 µg	-68.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	90 mg	99 mg	+10.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.56 g	28.24 g	+60.8%
Kolesterol	11 mg	22 mg	+100.0%
Likopen	244 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	101 µg	4 µg	-96.0%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.16 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	2.33 g	-18.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.14 mg	3.27 mg	+186.8%
Potasyum	221 mg	127 mg	-42.5%
Protein	5 g	10.44 g	+108.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.35 g	0.97 g	-28.1%
PUFA 18:3	0.18 g	0.12 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	32 µg	11 µg	-65.6%
Selenyum	6.4 µg	17 µg	+165.6%
SFA 10:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 12:0	0.11 g	0.05 g	-54.5%
SFA 14:0	0.35 g	0.24 g	-31.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.73 g	1.81 g	+4.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	1 g	+56.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 6:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	241 mg	445 mg	+84.6%
Su	67.32 g	51.57 g	-23.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	3.31 g	+3.1%
Toplam Folat	44 µg	57 µg	+29.5%
Toplam Kolin	14.5 mg	21.7 mg	+49.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	2.5 g	-14.4%
Toplam yağ	8.7 g	8.03 g	-7.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.57 g	1.1 g	-29.9%
Toplam Şeker	2.04 g	1.54 g	-24.5%
Çinko	0.56 mg	1.78 mg	+217.9%

Besin Öğeleri

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

11 µg

-73.2%

Alfa Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B12 Vitamini

0.05 µg

0.57 µg

+1040.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

34 µg

9 µg

-73.5%

Beta Karoten

110 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.58 mg

2.31 mg

+46.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

1.5 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.07 mg

-92.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

231 kj

+38.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

91 µg

+78.4%

Folik asit

10 µg

48 µg

+380.0%

Fosfor

113 mg

158 mg

+39.8%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

3.3 µg

-68.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

90 mg

99 mg

+10.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.56 g

28.24 g

+60.8%

Kolesterol

11 mg

22 mg

+100.0%

Likopen

244 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

101 µg

4 µg

-96.0%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.16 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

2.33 g

-18.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.14 mg

3.27 mg

+186.8%

Potasyum

221 mg

127 mg

-42.5%

Protein

5 g

10.44 g

+108.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.35 g

0.97 g

-28.1%

PUFA 18:3

0.18 g

0.12 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

32 µg

11 µg

-65.6%

Selenyum

6.4 µg

17 µg

+165.6%

SFA 10:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 12:0

0.11 g

0.05 g

-54.5%

SFA 14:0

0.35 g

0.24 g

-31.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.73 g

1.81 g

+4.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

1 g

+56.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 6:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

241 mg

445 mg

+84.6%

67.32 g

51.57 g

-23.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.21 g

3.31 g

+3.1%

Toplam Folat

44 µg

57 µg

+29.5%

Toplam Kolin

14.5 mg

21.7 mg

+49.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

2.5 g

-14.4%

Toplam yağ

8.7 g

8.03 g

-7.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.57 g

1.1 g

-29.9%

Toplam Şeker

2.04 g

1.54 g

-24.5%

Çinko

0.56 mg

1.78 mg

+217.9%

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı vs Burrito, Dana, Pilavlı, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin