Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 220 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı: 0.05 µg, Burrito: 0.24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı 18, Burrito 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı ve Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı 167.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir 220.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	11 µg	-73.2%
Alfa Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.33 mg	+120.0%
B12 Vitamini	0.05 µg	0.24 µg	+380.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Besin folati	34 µg	14 µg	-58.8%
Beta Karoten	110 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0.2 mg	-93.1%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.58 mg	2.23 mg	+41.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	2.5 g	-24.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.07 mg	-92.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	220 kj	+31.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	68 µg	+33.3%
Folik asit	10 µg	32 µg	+220.0%
Fosfor	113 mg	173 mg	+53.1%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	3.7 µg	-65.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	90 mg	106 mg	+17.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.56 g	23.87 g	+35.9%
Kolesterol	11 mg	24 mg	+118.2%
Likopen	244 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	101 µg	4 µg	-96.0%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.87 g	2.68 g	-6.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.14 mg	2.65 mg	+132.5%
Potasyum	221 mg	211 mg	-4.5%
Protein	5 g	10.85 g	+117.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.35 g	1.33 g	-1.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0.17 g	-5.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	32 µg	11 µg	-65.6%
Selenyum	6.4 µg	20.1 µg	+214.1%
SFA 10:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.05 g	-54.5%
SFA 14:0	0.35 g	0.2 g	-42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.73 g	1.98 g	+14.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	1.1 g	+71.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 6:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	241 mg	483 mg	+100.4%
Su	67.32 g	54.07 g	-19.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.21 g	3.52 g	+9.7%
Toplam Folat	44 µg	46 µg	+4.5%
Toplam Kolin	14.5 mg	31.1 mg	+114.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.92 g	2.78 g	-4.8%
Toplam yağ	8.7 g	8.78 g	+0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.57 g	1.54 g	-1.9%
Toplam Şeker	2.04 g	1.68 g	-17.6%
Çinko	0.56 mg	1.52 mg	+171.4%

Besin Öğeleri

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

11 µg

-73.2%

Alfa Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.33 mg

+120.0%

B12 Vitamini

0.05 µg

0.24 µg

+380.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Besin folati

34 µg

14 µg

-58.8%

Beta Karoten

110 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0.2 mg

-93.1%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.58 mg

2.23 mg

+41.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

2.5 g

-24.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.07 mg

-92.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

220 kj

+31.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

68 µg

+33.3%

Folik asit

10 µg

32 µg

+220.0%

Fosfor

113 mg

173 mg

+53.1%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

3.7 µg

-65.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

90 mg

106 mg

+17.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.56 g

23.87 g

+35.9%

Kolesterol

11 mg

24 mg

+118.2%

Likopen

244 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

101 µg

4 µg

-96.0%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.87 g

2.68 g

-6.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.14 mg

2.65 mg

+132.5%

Potasyum

221 mg

211 mg

-4.5%

Protein

5 g

10.85 g

+117.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.35 g

1.33 g

-1.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0.17 g

-5.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

32 µg

11 µg

-65.6%

Selenyum

6.4 µg

20.1 µg

+214.1%

SFA 10:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.05 g

-54.5%

SFA 14:0

0.35 g

0.2 g

-42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.73 g

1.98 g

+14.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

1.1 g

+71.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 6:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

241 mg

483 mg

+100.4%

67.32 g

54.07 g

-19.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.21 g

3.52 g

+9.7%

Toplam Folat

44 µg

46 µg

+4.5%

Toplam Kolin

14.5 mg

31.1 mg

+114.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.92 g

2.78 g

-4.8%

Toplam yağ

8.7 g

8.78 g

+0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.57 g

1.54 g

-1.9%

Toplam Şeker

2.04 g

1.68 g

-17.6%

Çinko

0.56 mg

1.52 mg

+171.4%

Tako Veya Tostada Salata, Etsiz Ekşi Kremalı vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin