Tako Veya Tostada Salata Etli ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Tako Veya Tostada Salata Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tako Veya Tostada Salata Etli: 12 µg, Burrito: 32 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako Veya Tostada Salata Etli 29, Burrito 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako Veya Tostada Salata Etli vs Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Tako Veya Tostada Salata Etli ve Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako Veya Tostada Salata Etli 179.0 kcal, Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir 219.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako Veya Tostada Salata Etli	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	11 µg	-63.3%
Alfa Karoten	20 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.57 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.14 mg	+16.7%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	29 µg	16 µg	-44.8%
Beta Karoten	173 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	14 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.1 mg	0.2 mg	-93.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.82 mg	2.38 mg	+30.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	2.5 g	-13.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0.08 mg	-92.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	179 kj	219 kj	+22.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	49 µg	70 µg	+42.9%
Folik asit	12 µg	32 µg	+166.7%
Fosfor	120 mg	173 mg	+44.2%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	4 µg	-66.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	84 mg	104 mg	+23.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.49 g	23.87 g	+44.8%
Kolesterol	15 mg	22 mg	+46.7%
Likopen	276 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	117 µg	4 µg	-96.6%
Magnezyum	20 mg	25 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.16 g	-5.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.44 g	2.48 g	-27.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.87 mg	2.94 mg	+57.2%
Potasyum	222 mg	212 mg	-4.5%
Protein	7.45 g	11.12 g	+49.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.53 g	1.05 g	-31.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.16 g	-15.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	15 µg	11 µg	-26.7%
Selenyum	9.2 µg	16.5 µg	+79.3%
SFA 10:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.25 g	+19.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	1.91 g	+13.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	1.05 g	+41.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	319 mg	486 mg	+52.4%
Su	65.22 g	54.36 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.89 g	3.48 g	+20.4%
Toplam Folat	41 µg	48 µg	+17.1%
Toplam Kolin	20 mg	27.9 mg	+39.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.67 g	2.66 g	-27.5%
Toplam yağ	9.32 g	8.54 g	-8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.73 g	1.24 g	-28.3%
Toplam Şeker	1.8 g	1.68 g	-6.7%
Çinko	1.26 mg	1.8 mg	+42.9%

Besin Öğeleri

Tako Veya Tostada Salata Etli

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

11 µg

-63.3%

Alfa Karoten

20 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.57 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.14 mg

+16.7%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

29 µg

16 µg

-44.8%

Beta Karoten

173 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

14 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.1 mg

0.2 mg

-93.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.82 mg

2.38 mg

+30.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

2.5 g

-13.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0.08 mg

-92.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

179 kj

219 kj

+22.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

49 µg

70 µg

+42.9%

Folik asit

12 µg

32 µg

+166.7%

Fosfor

120 mg

173 mg

+44.2%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

4 µg

-66.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

84 mg

104 mg

+23.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.49 g

23.87 g

+44.8%

Kolesterol

15 mg

22 mg

+46.7%

Likopen

276 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

117 µg

4 µg

-96.6%

Magnezyum

20 mg

25 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.16 g

-5.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.44 g

2.48 g

-27.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.87 mg

2.94 mg

+57.2%

Potasyum

222 mg

212 mg

-4.5%

Protein

7.45 g

11.12 g

+49.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.53 g

1.05 g

-31.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.16 g

-15.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

15 µg

11 µg

-26.7%

Selenyum

9.2 µg

16.5 µg

+79.3%

SFA 10:0

0.04 g

0.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.25 g

+19.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

1.91 g

+13.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

1.05 g

+41.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

319 mg

486 mg

+52.4%

65.22 g

54.36 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.89 g

3.48 g

+20.4%

Toplam Folat

41 µg

48 µg

+17.1%

Toplam Kolin

20 mg

27.9 mg

+39.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.67 g

2.66 g

-27.5%

Toplam yağ

9.32 g

8.54 g

-8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.73 g

1.24 g

-28.3%

Toplam Şeker

1.8 g

1.68 g

-6.7%

Çinko

1.26 mg

1.8 mg

+42.9%

Tako Veya Tostada Salata Etli vs Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin