Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema: 10 µg, Burrito: 32 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema 26, Burrito 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema vs Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema ve Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema 181.0 kcal, Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir 219.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	46 µg	11 µg	-76.1%
Alfa Karoten	17 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.57 µg	+67.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	26 µg	16 µg	-38.5%
Beta Karoten	151 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	12 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0.2 mg	-93.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.59 mg	2.38 mg	+49.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.08 mg	-91.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	219 kj	+21.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	70 µg	+62.8%
Folik asit	10 µg	32 µg	+220.0%
Fosfor	118 mg	173 mg	+46.6%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	4 µg	-62.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	87 mg	104 mg	+19.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.12 g	23.87 g	+57.9%
Kolesterol	20 mg	22 mg	+10.0%
Likopen	241 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	103 µg	4 µg	-96.1%
Magnezyum	19 mg	25 mg	+31.6%
MUFA 16:1	0.18 g	0.16 g	-11.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.53 g	2.48 g	-29.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	2.94 mg	+78.2%
Potasyum	214 mg	212 mg	-0.9%
Protein	6.91 g	11.12 g	+60.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.39 g	1.05 g	-24.5%
PUFA 18:3	0.18 g	0.16 g	-11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	32 µg	11 µg	-65.6%
Selenyum	8.5 µg	16.5 µg	+94.1%
SFA 10:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.05 g	-54.5%
SFA 14:0	0.4 g	0.25 g	-37.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.1 g	1.91 g	-9.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	1.05 g	+23.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 6:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Sodyum	286 mg	486 mg	+69.9%
Su	66.14 g	54.36 g	-17.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.86 g	3.48 g	-9.8%
Toplam Folat	36 µg	48 µg	+33.3%
Toplam Kolin	19.9 mg	27.9 mg	+40.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.69 g	2.66 g	-27.9%
Toplam yağ	10.4 g	8.54 g	-17.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.24 g	-23.5%
Toplam Şeker	2 g	1.68 g	-16.0%
Çinko	1.15 mg	1.8 mg	+56.5%

Besin Öğeleri

Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

46 µg

11 µg

-76.1%

Alfa Karoten

17 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.57 µg

+67.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

26 µg

16 µg

-38.5%

Beta Karoten

151 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

12 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0.2 mg

-93.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.59 mg

2.38 mg

+49.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.08 mg

-91.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

219 kj

+21.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

70 µg

+62.8%

Folik asit

10 µg

32 µg

+220.0%

Fosfor

118 mg

173 mg

+46.6%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

4 µg

-62.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

87 mg

104 mg

+19.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.12 g

23.87 g

+57.9%

Kolesterol

20 mg

22 mg

+10.0%

Likopen

241 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

103 µg

4 µg

-96.1%

Magnezyum

19 mg

25 mg

+31.6%

MUFA 16:1

0.18 g

0.16 g

-11.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.53 g

2.48 g

-29.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.65 mg

2.94 mg

+78.2%

Potasyum

214 mg

212 mg

-0.9%

Protein

6.91 g

11.12 g

+60.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.39 g

1.05 g

-24.5%

PUFA 18:3

0.18 g

0.16 g

-11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

32 µg

11 µg

-65.6%

Selenyum

8.5 µg

16.5 µg

+94.1%

SFA 10:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.05 g

-54.5%

SFA 14:0

0.4 g

0.25 g

-37.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.1 g

1.91 g

-9.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

1.05 g

+23.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 6:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Sodyum

286 mg

486 mg

+69.9%

66.14 g

54.36 g

-17.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.86 g

3.48 g

-9.8%

Toplam Folat

36 µg

48 µg

+33.3%

Toplam Kolin

19.9 mg

27.9 mg

+40.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.69 g

2.66 g

-27.9%

Toplam yağ

10.4 g

8.54 g

-17.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.24 g

-23.5%

Toplam Şeker

2 g

1.68 g

-16.0%

Çinko

1.15 mg

1.8 mg

+56.5%

Tako Veya Tostada Salata Etli Ve Ekşi Krema vs Burrito, Dana, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin