Tako ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Tako, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 220 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Tako: 10 µg, Burrito: 68 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tako 26, Burrito 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tako, Mısır Tortilla, Domuz, Fasulyeli, Peynir vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir Karşılaştırması

Tako, Mısır Tortilla, Domuz, Fasulyeli, Peynir ve Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tako, Mısır Tortilla, Domuz, Fasulyeli, Peynir 214.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir 220.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tako	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	11 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.33 mg	+94.1%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.24 µg	-14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
Bakir	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Besin folati	10 µg	14 µg	+40.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.25 mg	2.23 mg	+78.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	2.5 g	-21.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.07 mg	-92.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	214 kj	220 kj	+2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	68 µg	+580.0%
Folik asit	0 µg	32 µg	—
Fosfor	203 mg	173 mg	-14.8%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	3.7 µg	-17.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	74 mg	106 mg	+43.2%
Karbonhidrat (farkla)	19.14 g	23.87 g	+24.7%
Kolesterol	27 mg	24 mg	-11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
Magnezyum	41 mg	25 mg	-39.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.12 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.04 g	2.68 g	-33.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	2.65 mg	+73.2%
Potasyum	230 mg	211 mg	-8.3%
Protein	10.31 g	10.85 g	+5.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.33 g	1.33 g	-42.9%
PUFA 18:3	0.25 g	0.17 g	-32.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	11 µg	11 µg	0.0%
Selenyum	14.7 µg	20.1 µg	+36.7%
SFA 10:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.2 g	+5.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.94 g	1.98 g	+2.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	1.1 g	+31.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	395 mg	483 mg	+22.3%
Su	57.38 g	54.07 g	-5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	3.52 g	+10.0%
Toplam Folat	10 µg	46 µg	+360.0%
Toplam Kolin	35.9 mg	31.1 mg	-13.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.19 g	2.78 g	-33.7%
Toplam yağ	10.89 g	8.78 g	-19.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.63 g	1.54 g	-41.4%
Toplam Şeker	0.49 g	1.68 g	+242.9%
Çinko	1.92 mg	1.52 mg	-20.8%

Besin Öğeleri

Tako

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.33 mg

+94.1%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.24 µg

-14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

Bakir

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Besin folati

10 µg

14 µg

+40.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.25 mg

2.23 mg

+78.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

2.5 g

-21.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.07 mg

-92.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

214 kj

220 kj

+2.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

68 µg

+580.0%

Folik asit

0 µg

32 µg

—

Fosfor

203 mg

173 mg

-14.8%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

3.7 µg

-17.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

74 mg

106 mg

+43.2%

Karbonhidrat (farkla)

19.14 g

23.87 g

+24.7%

Kolesterol

27 mg

24 mg

-11.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

Magnezyum

41 mg

25 mg

-39.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.12 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.04 g

2.68 g

-33.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

2.65 mg

+73.2%

Potasyum

230 mg

211 mg

-8.3%

Protein

10.31 g

10.85 g

+5.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.33 g

1.33 g

-42.9%

PUFA 18:3

0.25 g

0.17 g

-32.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

11 µg

0.0%

Selenyum

14.7 µg

20.1 µg

+36.7%

SFA 10:0

0.04 g

0.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.2 g

+5.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.94 g

1.98 g

+2.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

1.1 g

+31.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

395 mg

483 mg

+22.3%

57.38 g

54.07 g

-5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

3.52 g

+10.0%

Toplam Folat

10 µg

46 µg

+360.0%

Toplam Kolin

35.9 mg

31.1 mg

-13.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.19 g

2.78 g

-33.7%

Toplam yağ

10.89 g

8.78 g

-19.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.63 g

1.54 g

-41.4%

Toplam Şeker

0.49 g

1.68 g

+242.9%

Çinko

1.92 mg

1.52 mg

-20.8%

Tako, Mısır Tortilla, Domuz, Fasulyeli, Peynir vs Burrito, Domuz, Fasulyeli, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tako

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tako

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S