Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Tuzsuz Tako Kabuk 12, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Tuzsuz Tako Kabuk vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Fırında Tuzsuz Tako Kabuk ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Tuzsuz Tako Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (468 kcal; diğer besin 499 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Fırında Tuzsuz Tako Kabuk: 15 mg, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 212 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Fırında Tuzsuz Tako Kabuk ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Tuzsuz Tako Kabuk 468.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

26 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Tuzsuz Tako Kabuk	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.54 g	—	—
Arjinin	0.36 g	—	—
Aspartik asit	0.5 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	—	—
B6 Vitamini	0.3 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Besin folati	6 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Demir	2.5 mg	0.45 mg	-82.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	7.5 g	1 g	-86.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1958 kj	499 kj	-74.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	0.35 g	—	—
Folat DFE	174 µg	—	—
Folik asit	99 µg	—	—
Fosfor	248 mg	47 mg	-81.0%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.35 g	—	—
Histidin	0.22 g	—	—
Izolosin	0.26 g	—	—
Kalsiyum	160 mg	17 mg	-89.4%
Karbonhidrat (farkla)	62.4 g	71.88 g	+15.2%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.8 g	0.79 g	-56.1%
Laktoz	—	0 g	—
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.89 g	—	—
Magnezyum	105 mg	17 mg	-83.8%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.43 mg	0.21 mg	-51.2%
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.84 g	10.03 g	+13.5%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	—	0.15 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	1.35 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.47 mg	—	—
Potasyum	179 mg	144 mg	-19.6%
Prolin	0.63 g	—	—
Protein	7.2 g	3.13 g	-56.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.94 g	2.97 g	-62.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.53 g	0.8 g	+50.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Serin	0.34 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.22 g	4.95 g	+123.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.99 g	0.65 g	-34.3%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	15 mg	212 mg	+1313.3%
Su	6 g	2.06 g	-65.7%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.29 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.25 g	5.92 g	+82.2%
Toplam Folat	105 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.93 g	10.25 g	+14.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	22.6 g	22.15 g	-2.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.49 g	3.79 g	-55.4%
Toplam Şeker	—	43.94 g	—
Treonin	0.27 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.37 g	—	—
Çinko	1.4 mg	0.29 mg	-79.3%

Besin Öğeleri

Fırında Tuzsuz Tako Kabuk

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.54 g

—

Arjinin

0.36 g

—

Aspartik asit

0.5 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

—

B6 Vitamini

0.3 mg

—

Bakir

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Besin folati

6 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

2.5 mg

0.45 mg

-82.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

7.5 g

1 g

-86.7%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1958 kj

499 kj

-74.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

0.35 g

—

Folat DFE

174 µg

—

Folik asit

99 µg

—

Fosfor

248 mg

47 mg

-81.0%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.35 g

—

Histidin

0.22 g

—

Izolosin

0.26 g

—

Kalsiyum

160 mg

17 mg

-89.4%

Karbonhidrat (farkla)

62.4 g

71.88 g

+15.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.8 g

0.79 g

-56.1%

Laktoz

—

0 g

—

Lizin

0.2 g

—

Losin

0.89 g

—

Magnezyum

105 mg

17 mg

-83.8%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.43 mg

0.21 mg

-51.2%

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.84 g

10.03 g

+13.5%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

—

0.15 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

1.35 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.47 mg

—

Potasyum

179 mg

144 mg

-19.6%

Prolin

0.63 g

—

Protein

7.2 g

3.13 g

-56.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.94 g

2.97 g

-62.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.53 g

0.8 g

+50.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Serin

0.34 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.22 g

4.95 g

+123.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.99 g

0.65 g

-34.3%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

15 mg

212 mg

+1313.3%

6 g

2.06 g

-65.7%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.25 g

5.92 g

+82.2%

Toplam Folat

105 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.93 g

10.25 g

+14.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

22.6 g

22.15 g

-2.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.49 g

3.79 g

-55.4%

Toplam Şeker

—

43.94 g

—

Treonin

0.27 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.37 g

—

Çinko

1.4 mg

0.29 mg

-79.3%

Fırında Tuzsuz Tako Kabuk vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin